【195】《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记（二十六）2022-02-20

-----------《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记（四）

文/李现风

2022年读书笔记

读书笔记以以下两个三个出发点为目的：

一、书中的思想，提升自己的教育理念；

二、书中的值得借鉴的做法，提升自己的教育技巧；

三、书中的美句，有鉴于哲理性的句子，提升自己文章的语言魅力和教育文化水准。

读《蛤蟆先生去看心理医生》的读书笔记四：

第十三章人生坐标与心理游戏(第九次咨询)

71.苍鹭说：我们现在讲的是你个人世界的心理视角，这个视觉在你心里深藏不露，可以说，是来自你灵魂的深度。

72.苍鹭说：“每个人的早年经历是本质上不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。有时候，人们看到的世界如此不同，连信念和预设都不尽相同，最严重的时候，这些人在之后的人生里只能经过流血冲突才能达成和解。”

73.苍鹭说：“恐怕没有别的办法，每一个人的生命一定都得经历开始、中间和结束三个阶段，而开始的阶段会显著地影响后来的阶段。因此你对世界的看法是在人生的最初阶段里形成的。”

74.苍鹭耐心的回答：“一切的构建就在于那是‘人生坐标’。一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个‘自证预言’。”

75.我说的是一种长期重复的行为，这种行为可能持续一辈子。这类行为就被称为游戏。

76.游戏体现在两个层面：在社交层面上，似乎一切都是公开诚实的。而游戏玩家的真正动机却隐藏在心里层面，同时也蕴藏着欺骗。至于游戏的必然后果呢，全都是让人产生负面情绪。

77.  

第十四章赢了游戏，输了自己(第八次咨询)

78.苍鹭说：“对你最有帮助的，是认识到人们玩的心理游戏和他们的人生坐标之间的关联。”

79.人生坐标里的“我不好；你好”

（1）概括地说，这代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好。处在这个坐标的人认为自己是说的受害者，所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏。

（2）更严重的情况，这些人会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。

（3）因为玩这个游戏的人确实会抑郁。他们认为自己的人生被不好的力量影响，无法掌控人生，这让他们焦虑，觉得自己不够好。

（4）不过我不是在怪你玩游戏。我的目的不是责怪你，而是帮助你看到你在玩什么样的游戏，这样你才可以就此打住。

（5）我们咨询的一开始，你确实在用自怜猛烈地攻击自己。

（6）有些人生活的一团糟，或者有意无意惹上麻烦，就是想看看别人能宽容他们到什么程度，什么时候会排斥他们。接着他们就会说：我早就说过你会这样对我，证明我是真的很差劲很愚蠢。

（7）在我看来这些游戏很危险，因为如果你尊重或你爱的人放弃你，你肯定会觉得痛苦，孤零零一个人。

（8）你现在开始明白这些游戏有多危险了。他们会严重伤害你的健康。

（9）人们在玩这些受害者游戏时，处在“悲伤地儿童状态”。