完美的18年最后一天【生酮减脂第46天】

18年最后一天了，体重也给了我一个圆满的收官，but，新年还要再接再厉哇。

收回昨天的话，豆本豆纯豆奶今天喝起来居然非常香。我好像摸索出了一个原理：这玩意不能加热，不然豆腥味就会释放出来。

这两日中午的紫菜蛋汤其实喝着还是心有余悸的，因为减脂头几天的紫菜汤事件，还是让我久久不能忘怀。不过我现在显然要理智的多，喝汤、吃菜并不会像以前那样狼吞虎咽。在以前，绝对不够吃的这一菜一汤，如今可以让我吃得非常饱了。

本来下午是要买鲈鱼继续蒸的，但媳妇儿看三文鱼价格喜人，就给我替换了。我是比较土，认为三文鱼刺身才是最好的吃法。于是我晚上亲自操刀，剥去鱼皮，切好片，放入冷冻，大概十几分钟取出，蘸着自己用姜末和蒸鱼豉油配成的料，大快朵颐地吃了起来。突然感觉日料店真赚钱，差不多的价格，我却从来没一次性吃到这么多。还是在家吃划算哇，而且都是生吃，味道大差不差。

不得不说，三文鱼还真是挺油的，而且家里没有芥末，吃到最后居然被腻到了。尤其是最后吃的这几片，媳妇儿给我切的超级厚，以至于我都怀疑我以后是否还有勇气吃三文鱼了。但在吃方面，这么多年了，似乎没有什么困难能阻碍我。

再过几个小时就要19年啦，希望在新的一年里，我和大家都能保持健康的身体，为了中国梦，为了自己的梦，前进！

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减脂第 46 天

体重：63.4 kg（累积减重9.1 kg）

BMI：22.0（标准）

尿酮：4+

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一日三餐

早餐：爆浆芝士蛋饼、豆本豆纯豆奶

午餐：紫菜蛋汤、宫保鸡丁

晚餐：排骨汤、三文鱼刺身

注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。

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营养师老婆评

我觉得他大概是有史以来第一个吃三文鱼不蘸芥末的吧，看得我在一旁瑟瑟发抖……

马上就要迎来2019年啦，我本来还在说晚上出去玩吧，今天日子特殊咱就偷个懒不发文章啦。结果，他一脸严肃地跟我说，不行！好吧，为他的毅力点赞。

愿大家都能被2019温柔以待，心想事成，越来越健康。

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