如何打破记不住-请看“情境记忆法”

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如何打破记不住-请看“情境记忆法”

今天在地铁上看了成甲公号的一篇文章，再次激发了我对于情境和记忆之间的关系。

正好今天早上还看到了《轻课》推出的另外一个学习英语的工具和方法“极光单词”，寓意指“记光单词”。使用电影场景的方式，去记忆单词。单词学习无论如何对英语学习来说非常重要，只有记住单词你才知道英语的意为是什么，甚至不用管语法和结构是什么。

强调了记单词的重要性，电影场景是一个很好的使用情境去记忆单词的方法，在实际生活场景中去记。

成甲提供了一个很好的思路：按照使用的方式来记忆。

提供了几个不同的例子。

第一个例子是如何记住停车位，或者到一个地方如何记住路线。使用了和我类似的方式，是在离开停车场的时间，就刻意记住一些标志物或参照物，一定要非常明显、突出或与众不同。

通常特别是在拐弯的地方，更要去刻意去找这样的标志物。通常我会回头看1-2遍这个标志物，再在心中默念几次。现在有手机，担心自己还是记不住，可以索性用手机拍个照片。回来时，打开手机照片，按图索翼就可以了。

这些看上去是记忆好，甚至是刻意去记的。而且不会对自己有担心或不好的信念说我记不住，只是非常简单的使用这个方法就好了。

这个例子加深了我对自己自己停车位的方法，而且这是一个很好的刻意训练自己记忆力的方式。因为我相信人的大脑，记忆力是需要刻意训练、练习和使用的，越用才会越灵光。

另外我会按照“原路返回”的原则去找车，这样很大的停车场，如果更换了不同的出入口，你记住的方位和路线特征就毫无用处了。有时虽然会绕一点路，这样找车会更快一些。多走的路，就当是锻炼身体了。

第二个例子就更有意思了，叫做“行动抽屉”。也是按照用未来使用的方式去记忆。作者并没有描述是使用的电子抽屉还是纸质抽屉，按照我的理解和猜测，应该是使用“印象笔记”之类的电子抽屉。把不同的文件放在不同的文件夹下，关键是使用不同的文件夹名称，如“欧洲旅游前要看的资料”，“下周开会的会议议程”，类似这样的名称。这样的好处是看上去一目了解，不需要刻意记忆这个文件夹里放的是什么。

这个方法，我可以去尝试一下，先建立起一个按照未来应用的方式去记忆，结合了情境记忆。突然想到，这不是七习惯中的“以终为始”的另一个很好的应用吗？

这里的启发是：学习的关键是根据一个方法，学到一个方法，如何灵活多变的应用在自己的生活中，这样的能力是实践的能力，行动的能力，这个能力本身也是在大量实践和应用的基础上，不断训练强化得来的。并不是天上会掉下来的。

这篇文章还提到了其他的方法，我现在已经印象不深了，我可以先从行动抽屉的这个方法开始练习使用“情境记忆法”。

你有找到适合你的记忆方法，开始你自己的“记忆训练”呢。

祝你每天进步一点点！

成甲原文地址：

https://mp.weixin.qq.com/s/M1f_IktiDftKnnr4vlJg-g