1.28.外界觉察练习

晚上10点12分，盘腿靠坐床上。

心口有点堵，深吸一口气，觉察用胸腔呼吸，再刻意使用腹部深深地深深地吸了一口包含玫瑰芬芳的气息。

这样的气味怎么也闻不够。只有玫瑰的存在才能让我感受到空气从鼻腔流经喉咙直到胸腔沉淀直腹部。

停下深呼吸的动作时，闻见了香薰机里葡萄柚甜甜味道。

再一秒，玫瑰浓郁裹挟葡萄柚轻盈一同扑进我的胸腔。

鼻腔像是没有任何防护措施，每每深呼吸时被空气刮过都会有点疼，有点干。

床左侧上方的空调正在吹风，这个声响掩盖了空气净化器静音模式时的声响。

右侧床头香薰机里潺潺水声一切都显得那么静。

香薰机幽幽暖黄的灯光里喷出一道白色的水汽，到达最高处散开，有些舞动旋转着继续上升，有些直接旋落，一道白色化为一片迷蒙撒下，撒到床头又扑散着飘向我，尚未接近便又消散了。

记录到此10点40分，右侧小床上，娃梦醒，坐起。

看着那个睡前自己单手解开红色格子衬衣又没脱去的，睡得满头乱七八糟，揉着眼睛輕喊妈妈的孩子，嘴角上扬，内心平静喜悦。坐近他，伸手摸到小脸微汗，小人挨着我躺下，将右手放在我的胸口。

弯腰轻啄一口粘腻的小脸颊。

一阵白色輕雾飘过手机屏幕，我被湿润微凉的葡萄柚香气包围。

再次深呼吸。感觉肩膀脖子微酸，屁股有点不舒服，右手臂有点紧，活动手腕，手指已经有点木了。