心理表征（《刻意练习》）

有意义的记忆更高效

记忆杂乱的棋盘大师和普通人都没什么区别，有规律的棋谱大师的效率就高多了。

心理表征既使大师着眼于全局来观察，又使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上。

心理表征是什么？

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个事物某个观点，某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

刻意练习包括创建心理表征

行业或领域的特定性

对于所有的心理表征，有一点是相同的:尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速地处理大量信息。

心理表征铸就杰出表现

将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是:他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征。

心理表征有助于找出规律

几乎在每一个行业或领域，杰出表现的标志是能在一系列事物中找出规律，这些事物，在无法创建高效心理表征的人们看来，可能是随机或令人困惑的。杰出的人物能够看到“一片森林”，而其他所有人，却只看见“一棵树”。

预测未来

关于球场球员跑动情况，越杰出的人更能准确预测。

无意识决策

经验丰富的攀岩者已经对把手形成了心理表征，这使得他们无须有意识地思考，便知道下一步如何做了。

更好的心理表征，带来了更加杰出的表现

心理表征有助于解释信息

心理表征的一个重要好处在于可以帮助我们处理信息:理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它，分析它，并用它来决策。

心理表征有助于组织信息

精心创建的心理表征的一个主要优势是你可以立即吸收和考虑更多的信息。

心理表征有助于制定计划

心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就越高效

心理表征有助于高效学习

技能与心理表征之间的关系是一个良性循环:你的技能越娴熟创建的心理表征就越好，而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。

体育运动也是心理活动。