坚持锻炼

必须要坚持锻炼

这么多年，好像真没有为自己活过。每天都很焦躁，工作闹心繁杂，疲惫懒惰拖延。这些肥肉肉，跟了我好多年，今天运动录像自己才真正感觉到真的很难看，关键体检还有脂肪肝。

口罩原因，网课一周半。宋哥也是疫情第一线，忙碌的没有白天黑夜的，半夜三更接电话，干脆住进了办公室。担心他的健康，一边又一边叮嘱他注意安全，帮不上什么忙，在他不忙的时候跟他聊聊天。今天他说为了家人的安全，他应该住在办公室不回来。听到这些话，眼睛有些酸，心里有点不是滋味。其实，我们彼此都在关爱着对方。有些人一直在保护着自己心中最重要的人。

中午出门做核酸顺便给婆婆送点儿糕点。宋哥买的糕点，婆婆爱吃，我替他送去，关爱他心中最最重要的人。

婆婆热情地让我吃她蒸的蒲公英，婆婆的蒸菜做得很好，我又爱吃蒸菜。吃了一碗还非要让我把剩下的打包带走，我拒绝了。我刚刚一天两顿饭，今天就被打破了。

晚上继续坚持跳操，一个手机进直播间，一个手机录像，为的是看自己的动作是否到位。结果，我看到了自己的游泳圈，肚子 ，胃 ，小肚子，凸出来，肥肥的圆圆的，一圈一圈的，忽然，就有点讨厌这些肥肉肉了，忽然就后悔怎么总是那么懒，带着这些肥肉肉这么多年。

加油哦！

控油 控盐 控糖

控糖时间减少水果的量，每天只吃一个水果。

昨天一个石榴

今天一个猕猴桃

等不戴口罩了，就每天两种水果，每种吃半个。