2021-11-27敞开与接纳练习体会nvc日志

最近这些天一直往内走，往深处的自己走。练习着练习着，和国际上的老师以及刘轶老师的面前体无完肤的感觉，内心一直有个声音不接纳这所有，会觉得自己不够好，脆弱的像玻璃一样，看着很稳，一旦触及到最深处玻璃还是会裂开，选择了体验自我的过程，去感觉每一种情绪背后的声音，真的不是一蹴而就，几次眼泪吧啦吧啦的落，也只有在安静的时候才能听见自己内心的声音，虽知道答案在自己的内心，但是很想抓的时候是抓不到的，这种感觉只有切身体验过才了解…..

这一周允许、接纳这二个需要一直频繁跳出来，大概是不允许自己不好，大概是觉得自己不够好，大概是在6岁时心中藏着要证明自己的心，让你们都后悔，这个策略一直保护着我，我与别人的关系，与世界的关系，我看的那么重要，因为我渴望童年时有可以倾听我心声的人，就这么一直保护着，保护了三十多年，每次遇到类似的事情就会觉得自己好差劲儿，印象中身边人说，那么笨呀，那么差劲，那种孤独感，太多难过想要被听到，大概是这个“好差劲”内心筑起了一堵墙，因为有它的保护很快的自我调节，而这个策略我已经熟悉了，长大后会在很多场景中应用它，你看，我以这种方式爱着自己。

很多人说不要看过去，过去的一切都是你自己造成的，人要往前看，当我带着这个信念往前看的时候，似乎觉得生活很美好，很憧憬，遇到事情的时候各种内心冲突、自责、羞愧感自卑感出来的时候那么强烈，因为不接纳过去，有人告诉我说要了解一个人的未来，通常只要了解他的过去就可以了，如果我们带着这样的信念视野就受到了限制吧，我带着好奇探索，我到底是怎么一回事，几次练习体验发现生活中的核心信念几乎都受小时候影响，在我6岁或者8岁的时候，几次我都看见“她”那时看到自己各种的信念以及思维模式，比如我感觉自己不够好，是一直潜意识里觉得自己不够好，才被爸爸妈妈遗留在家里，是对自己的不认可，想想多恐怖，周围人都在告诉你，你不应该存在！只到今天我才知道6岁的当下自己只需要一个“抱抱”就柔软下来了，她是那么纯真！而那个“差劲，不好，不满意”此时已经伤害不到我了，每一次细微小事，一滴眼泪，筑成了现在的心境，与它和解、治愈！又多了一些接纳，接纳那个场景下的过去，拥抱自己的不够好、不完美，因为这是自己生命中的存在。慈悲、宽容、爱流露出来….

最近发觉自己那个完整性的需要会跳出来，是渴望自己够完整吗？而当它出现时候我发现我需要够多的敞开，还有沉思…. 只是敞开就已经治愈了，原来那个看不到的裂缝在慢慢闭合，而这时我不接受，我就成为不了真实的自我，敞开太不容易，当我敞开的时候我知道是我自己给自己最好的礼物，哪怕它不够好…我也愿意敞开…对所有人、对世界敞开心扉…….

我究竟要做一个什么样的人？是妈妈眼中的合格的女儿？婆婆眼中合格的媳妇儿？还是亲密关系中体贴的另一半？对我来说是自己吧……渴望成为完整的人，喜欢打扫自己心中的院落，扫掉一些灰尘…看见它干净那一刻，心里明朗….而做一个完整的人，认识过往，接纳不完美是一个实践的过程，这一过程中对痛苦的体验无人代替，但是它却那么鲜活值得记录，认识、探索自己只为活出全部真实的自己。每一天都是“新的”“超越自我”的一天！

待续….

接娃了放学了 …