为什么你到现在还没有脱单？
是技巧不够牛？是话术背的不够？亦或者是你没钱、没势、没颜值？
在我看来，这些外在的东西都可以通过后天的改变和努力从而获得。
很多朋友之所以到现在都没有摆脱单身的现状，只是因为心态建设还做得不够全面。
一、在恋爱前一定要学会自我认同
亚当・斯密曾在《道德情操论》中提到：“被他人注意、被他人关怀，得到他人的同情、赞美和支持，就是我们想要从一切行为中得到的价值。一旦感到自己被世界所忽略，人类天性中最强烈的欲望将必然难以得到满足。”
这股强烈的欲望，就是兄弟们需要被妹子们肯定、所认同，然而这种被他人的认同真的很重要吗？
当我们还是孩子的时候，我们开始意识到我们想成为什么样的人。我们理所当然地认为，我们能够得到父母的认可，他们是我们最亲密的照顾者，也是最了解我们的人。
因为父母是坚强的，完美的，有能力的，我们会相信我们的父母所说的每一句话都是正确的。
如果我们的父母支持和肯定我们，我们就会有信心；如果我们的父母反对或拒绝我们，我们会怀疑我们毫无价值，不值得爱和自我厌恶。
而在恋爱的道路上，许多兄弟会被妹子们贴上“你不帅”、“你没钱”、“你没车”、”你没房”“你个子低”“你情商低”等等的标签。
从而导致很多人因为上述的种种原因而感到自卑，甚至自暴自弃。
我们之所以会产生这种消极的情绪，完全是因为不能做到自我认同！
阿兰·波德顿论述：“他人对我们的关注之所以如此的重要，主要原因并在于人类对自身价值的判断一种与生俱来的不确定性——我们对自己的认识，在很大程度上取决于他人对我们的看法。我们的自我感觉和自我认同，完全受制于周围的人对我们的评价。”
首先，你必须明白你和其他人是不同的。你有自主权，你可以对你自己的事情做出决定，你可以决定你成为什么样的人。
其次，因为你是一个独立的人，你有自己不同于别人的想法和感觉，没有必要为了与他人保持一致而放弃自己的立场，你也不必压制自己想法去迎合别人的想法。
最后，相信没有人比你更了解你。只有你知道你是谁，你想做什么，你想成为什么样的人，你是如何做事的。
所以，在我们通往人格成熟的路上，我们要慢慢地把对他人认同的需要，转向自我认同。
通过自我肯定和接纳，来整合自己的情感，不再去依赖于他人的评价，才能够依靠自己来解决内心的困惑，达到自我救赎的目的。
事实上，在自我认同的道路上，你的压力持续存在、风险增大的时候，就是你自我肯定的效果最明显的时候。
二、摆脱焦点效应，远离自身弱势心理
焦点效应是每个人都会出现的一种现象，它是指人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。
我们不断地通过自我反省来纠正和满足他人的需要，从而进一步的满足社会的需要。
这本来是一种很好的现象，，在发展的过程中，我们会慢慢的考虑到别人的感受。
另外，人的大脑中有一种镜像神经元，它主要负责让我们拥有感同身受的能力，看到别人的难受，就可以体会到别人的难受，同时给予他人支持的能力。
渐渐地，我们把注意力从我们自己转移到别人身上，我们开始把注意力集中在人际关系上。
就像让你去搭讪一个陌生的妹子，你聚焦的是妹子对你的目光，对你的判断，对你的敌意。
这导致你在搭讪之前会想：“好紧张，妹子会不会不想跟我搭讪。如果我去搭讪，妹子会怎么对待我？”
当我们的心被软弱所控制时，会发生以下情况：
思维混乱，大脑在高压下，不能对复杂的外部环境做出正确的反应。
随着压力的增加，社交焦虑随之而来：
事实上，人们并没有你想的那么关注你，即使你真的是一个焦点。
当然，如果他们真的像你想的那样关心你，你就无法逃避，你唯一需要做的就是好好做自己。
这就是所谓的焦点效应导致了我们往往高估了别人对自己的关注.
焦点效应让我们觉得其他人比他们实际更关注我们…但这些担忧通常是消极的，而且这种偏见很难消除。
“妹子会不会觉得我不够帅不想和我搭讪？”“妹子是不是觉得我很磕碜？”……
我们之所以高估了别人对自己的关注，不是因为我们自负或自恋，而是因为每个人都是我们自己宇宙的中心，我们不得不从我们自己的角度看待世界。
这样会使我们错误地认为，其他人也会从我们的角度看待这个问题。
聚焦是个好的现象，但有些人太过度聚焦对方了，结果就会导致不少兄弟用一种负面的眼光来看待对方，这时候他自己就处于劣势，胆怯的状态了。
三、机会感知能力大于威胁感知能力
人们对权力和权力的丧失感到不安、焦虑、沮丧和沮丧，然后又感到沮丧，失去信心和战斗精神。
这种颓废的原因可能只是一个小小的打击，或者是每个人都经历过的生活中的例行变化，这让我们认为我们对环境缺乏控制。
结果，机遇同时到来，同时也构成了威胁，对未来的恐惧使我们的心态更加消极，迫使我们拒绝机会，进入一个疲惫的循环。
社会心理学家达契尔·克特纳（Dacher Keltner）和同事们进一步阐明了这种恶性循环的原因。他们提出，力量可以启动一套心理和行为趋向系统。
当我们感到有力量的时候，我们会感觉轻松自如，觉得一切尽在掌控中，不受威胁，没有危险，从而对机会的感知能力要比对威胁的感知能力更强。
一方面，当我们感觉积极、乐观的时候，我们的行为在很大程度上不会受到社会压力的影响。
另一方面，当我们感到无能为力时，我们会激活一个心理和行为抑制系统，这“相当于一个提示威胁警报系统”。
在这种情况下，我们对威胁的看法比对机会的看法更强烈。
通常我们感到焦虑和悲观，容易受到社会压力，导致我们的行为不能代表最真实的自我。
当我们决定是否要做某事时，例如邀请某人赴约、在课堂上举手、甚至主动帮助有需要的人，我们都会注意以下两件事中的一件：
一方面，这种行为可能带来的好处，比如建立一种新的关系，表达我们的想法，或者帮助他人带来快乐。
另一方面这种行动可能会付出相应的代价，例如，让我们感受挫败感……一切负面情绪。
如果我们专注于潜在的利益（妹子愿意和你约会），我们倾向于采取行动，因此往往有一种积极的心态；如果我们专注于潜在的成本，即给我们带来的短期代价（妹子当场拒绝你），我们往往不会采取行动来避免可能的危险。
力量激励我们行动，当我们没有权力时，我们只能选择逃跑。
力量影响我们的思想、感情、行为，甚至基本的生理机能，从而直接帮助或阻碍我们找到存在，影响我们的日常生活。当我们感到无能为力时，我们就找不到存在。
你要明白，那些往往强大的人，他们往往能够更好地驾驭住自己。