2021年周反思（第一周）

2021年，成为更好版本的自己

跑步，是为了健康、精力充沛和心态积极。

读书，是为了明智，开阔视野和心理阳光。

唯有，成为更好的自己，世界才是你的。

我们努力养成各种各样的习惯，终其目的都是为了成为更好版本的自己。

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1.本周大事件

河北疫情反弹，部分城市又开始封闭生活。

2.是否围绕月目标

围绕跑步年度计划，每日落实。

3.周复盘的要点

1.投资理财：

1）坚持记账，没有每日记录，但是一周的都在周末补起来了。

2）下一步继续坚持记账，在保持周记同时尝试2日记。

2.家庭人际：

1）主动和父母，姑姑电话联系，一周一次。

2）回家看父母一次。

3）和老公电话联系每天一次，且都是主动联系。

4）晚上回家较晚，没有能好好陪儿子作业。这周复习，无论多忙，都要早点下班陪他。

5）外甥女生日，主动发红包

6）下一步，保持每周一次与父母姑姑的电话联系。每周回家看父母一次。每天和老公电话联系。争取在7：30前回家，陪儿子作业聊天，通过沟通更多的理解他。

2.阅读写作：

1）本月阅读书籍：短舍离。已完成第一章阅读。

2）只是每天睡前阅读一点，没有笔记，思考下一步是不是要做笔记好点。

3）：三篇文字。下一步每周3-4篇。

4.个人成长

1）在hlgkk完成ekg授课一次，获得好评，大家期待我将它做成系列课程。

2）hys听课 a.hlky学习，坚持每天听课，完成本周任务.  b.周末听检索课一小时.

3）晨间日记：坚持日更

4）下一步计划，hlky的课听完后需要每日抽空做笔记。输出才是最好的学习。检索课开课后要跟上学习进度，那是我的突破点。晨间日记坚持日更，开启周反思模式，希望坚持

5.工作方面：

1）这周比之前投入程度要高，不再低迷，但是有点过度。表现在每天加班比较晚，周四状态下滑，周五感觉被掏空，周六彻底跨了。状态不好，所以需要上周完成的工作还有小数没完成。

2）下一步计划：应用吃青蛙工作法，高能要事，每个任务细化成可执行动作，将目前巨大的工作任务进行分解，然后使用番茄工作法提高效率。这周的任务是完成计划，方案，jj成绩公布。完成sx总结。公共zd需要核定完公示。hlcg要定稿。

6.运动健身：

1）坚持每天晨跑，周目标39km，完成41km。

第一周跑量达标

2)下一步计划：坚持晨跑，从每天30分钟到40分钟。每天中午散步1km

7.娱乐休息 

1）微信读书小说，是最主要的消遣方式。过去有些过，现在克制自己，只在下班路上听。也能接受。

2）美容院做身体一次。

3）下一步计划，听小说消遣的同时，陪儿子看一次综艺节目。坚持每周去一次美容院。

8.日常反思

1）多喝水这个习惯正在养成。每天早起一杯水。上班到两杯水，中午下班前喝完。下午上班前一杯水，再倒杯水下班前喝完，然后回家前再带杯水，回家前喝完。六杯水，已经很棒啦，下一步继续坚持！

2）这周精力管理没做好，后半周状态下滑，身体也出现点问题，所以下一步，做过精力管理。工作时定时走动，午休时间不能都是加班，要午睡，夜间睡觉要带用眼袋，让自己舒适起来。

周复盘要点参考

每到星期天花一个小时时间汇总这一周的总体情况，是否完成各自的KPI，比如:
本周理财收益多少？支出多少？投入多少？
本周链接了几位好友？和家人相处时间多少？
本周运动几天？跑步累计多少公里？单杠多少？
总结一下，就是统计一周下来你干了些啥，比如一周看了多少小时书，看完了几本书？写了多少篇文章，发了多少公众号？增了几个关注量？加了几个好友？学了多少知识？跑了多久步？
所以，最后的总结经验这个步骤就很重要，我们需要将这些进行总结，分析一周下来有哪些优缺点，哪些做得比较好，超过了预期计划；哪些做得不好，没有达到预期目标；再分析为什么没有达到目标，做得好的原因也要同步分析；从而得出后期需要改进的是什么，需要继续保持的是什么。
因为复盘是矫正行动和计划之间的关系，是行动后的深刻反思。它的逻辑是：计划—行动—复盘，再计划—再行动—再复盘。
所以，应该根据本周的复盘结果，制定出下周计划。不断的迭代每一周，不断的调整计划适应自己的生活节奏。
比如说，我知道下周的工作可能会比较忙，那么下周的计划就会随时调整，比如看书这一块时间就会压缩，以前每周计划看完三本书，那么下周计划将会调整为一周看完2本书。跑步健身这一方面同理，都会进行相应调整。
一年有52周，也就是说每年有52次这样的锻炼机会，每一次都要有所反思和进步，一周一周的升级迭代，不断自我完善，自我更新，不断成长进步，持续螺旋式上升。