2021-11-23减重记录（21天）

减重记录：虽然断更一段时间，但时减重并没有中止，最近一直在坚持。今天早晨起床测量空腹体重，体重85.6公斤，坚持的还是不错。这一周，每天冲两包黑咖啡，看来还是有一点效果，也无半点不适。本月还有一周左右，85公斤在望，将目标调整一下，用一周的时间，努力将体重再减0.6公斤，本月目标：早起空腹体重：85KG以下。

早餐：黄瓜半根，西红柿一个，水煮鸡蛋一个，凉拌，燕麦片一碗。（这一口其实不错的，吃的肚子里很舒服）

午餐：单位配餐：炒山药片，白菜豆腐，炸鸡腿一根。四喜丸子一个，小馒头一个，小米粥一小碗。（粥不错）

晚餐：燕麦粥一晚，一根胡萝卜。

上下午各喝了1次黑咖啡。

运动：步行超过10000步。