舒适区其实并不舒适

小时候，在县里上学，自己租个房子住，一个十几平方的房子不怎么通风，做饭，休息，学习都在一个房间。县城的冬天的夜晚还是冷的，屋外的水管经常会被冻住。做饭也是传统的煤球炉，现在已经很少见了。到了冬天的晚上，经常把煤炉的盖子焖好，只留有一点点缝隙，第二天煤球还有一点火，不需要重新点，但这么做通常就会有一个危险，煤球燃烧不充分，会产生一氧化碳，无色无味。在睡觉的时候会慢慢的麻痹你的神经，不知不觉中，舒舒服服的睡觉，但再也醒不过来了。

煤气中毒很像现代人说的舒适区，人在舒适区里往往不自知的，等到意识到的时候，已经没有回天乏术了。这几年走出舒适区成了很多人的行动目标，可到头来还是发现自己很痛苦，和自己的想象的完全不一样，其核心原因是我们误会了舒适区。

打一个比方，大家觉得胖子想要减肥，立马就去运动，节食,把自己的弄得很痛苦，算不算走出去舒适区？觉得自己知识不够就去看书学习，经常学习到深夜，算不算走出舒适区?觉得孩子周围的学习环境不好，就去找一个好的学区给孩子找一个好一点的学校，算不算走出舒适区？

我个人认为这个只能说是你对环境作出了一个反应，真正的走出舒适区不是要改变你舒服的环境，而是要改变你应对环境思维模式。压力管理的ABC法则，大家都听过，A是事件，B是对事件的看法，C是压力，科学研究表明压力的产生和事件本身关系不大，关键是我们对环境的看法。那么人们之所以喜欢待在舒适区，是因为在舒适区里面你对周围的环境是熟悉的，可控的。就算我们应对压力的方式是积极的，但你的压力可能仍然没有释放。所以，我们真正要改变的是我们的应对环境的思维模式，不是直接改变的自己的行为。

在改变这种模式时，我们需要了解我们的心理模式是什么！这个时候我们就需要自己给自己找个镜子。主要有四个步骤：

你的目标是什么？

你做着哪些和自己的目的相反的行为？

这些相反的行为对你有什么好处？

好处背后的虚拟假设是什么？

做完这四个步骤，那我们才算找到了自己应对环境的思维模式，认识到了自己的舒适区。