2018-10-14

焦点长期班，第二期，

陈侠持续分享第189天，

20181015

星期一阴

心情：开心

一到周六周日，虽然是休闲时间，但是属于自己的的时间却非常少。周五晚上，结束一周的学习生活，到家了，本来很放松，可是女儿一直保持着周五晚上把周末作业完成的习惯，所以陪她写作业都写到九点多，也难得这位小朋友了，写那么多，那么晚，也很辛苦的，为她的自觉点赞。现在即使周末，我也不想睡太晚，基本不到十点就得洗洗睡了。上周，我坚持得比较好的方面是，早起，跑步，每天八千步左右，这个习惯得益于我的初中英语老师，他每天都早早起来，跑步，五十多岁了，看起来非常年轻，健康，阳光，快乐，每天看着他的运动步数，心里由衷得佩服。他告诉我，一定要好好爱自己，一定要好好锻炼身体，身体健康是美好生活的基础。

昨天早上，我还是一早起来，六点左右，现在我已经不需要闹钟，就能自然六点左右醒了，我还想把起床时间再提早点，这样自由时间就更多了，以前真是浪费那么多时间，后悔不已。我准备出去散步，提议先生跟我一起出去，他让我先去小广场等他，在那等他二十分钟，他终于过来了。我昨天给自己设定突破一万步，他提议我们沿通平路走个来回。我以前想都不敢想，太远了。我说试试。我们步频不快不慢。大概一个小时走了来回，也不算累，我们一边悠一边聊天，呼吸着新鲜空气，有时还说着笑话，很开心，不知不觉，一个来回，5公里多走完了。我出了身汗，感觉还好，运动后感觉很舒服。我提议我们每周至少一次共同锻炼，或者登山。他说好。上午辅导女儿复习功课。然后教女儿做家务，她自己洗了内衣和袜子，还扫地，看着她勤劳的小模样，我很欣慰。午饭后，我开始帮她画画，学校要交。下午我和姐姐几个去了嵖岈山买蜂蜜。晚上，姐姐说好久没有吃火锅了，带我们一起去吃清汤火锅。非常感谢姐姐请客。饭后，姐姐，姐夫，先生提议从朱兰苗圃转到通平路再回家，我看时间不早了，还得早睡，不想参加，先生不让，只好硬着头皮走。黑灯瞎火的，怎么走啊，我真不愿意，关键是回家晚了，什么事都做不成，比如女儿的读书打卡，比如敷面膜，泡脚，他说，再给自己一个挑战吧。我只好答应。一眼望不到头，不停的走，频率还快，一个小时二十分钟才到家。我感觉要累瘫了。看看自己的步数，竟然快十四公里了，两万多步。好有成就感啊。但是也很累。躺床上，一动不想动了。

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