春,晨,成就与成功

一年四季在于春,一日之计在于晨,这个说法非常有道理。同一个时区东部的人比较西部的人更容易成功。原因是什么?他们起的早。一日之计在于晨在全球都会发生。几乎所有的运动,都集中在上午。比如说饮食,吃水果也好,吃蛋白质也好,吃碳水化合物也好,上午比中午、下午来得更有效,消化得很好,运营得也很好。其中有一个明显的例子就是,不吃早餐你会得胆结石,而不吃晚饭你却不会得胆结石,为什么?因为我们生活的节律,已经被多少万年以来养成的习性刻录好了。

它每天什么时候发动,什么时候停止都有时刻表,由生物钟控制。早晨起来它就开始打开消化系统,等待饮食,如果饮食没有进去,消化系统照样运行。那些胆汁如果没有遇到食物,它就会停留在那个地方形成结石。而到了晚上,整个消化系统基本不动,你大量的晚餐吃下去,消化不动,累积在那里变成脂肪。所以,你要减肥,那么少吃晚餐是最有效的。因为它和内在的节律是匹配的。从这个角度来说,我们一定要掌握一天之中的早晨、中午、下午、黄昏、晚上的节律。

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