2011年4月19日凌晨，于娟在经过不足一年半的痛苦抗癌之后离世。
2009年12月，这位年仅30岁，刚刚读完博士，留学归来的高级知识分子，在参加工作没多久后便被查出身患乳腺癌晚期，已错过最佳治疗时间。
在生命的弥留之际，她写下了自己抗癌故事——《此生为完成》，这本书不仅是作者的遗迹。也是她想对世人的告诫。
一、如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
生命的意义究竟是什么？
每个人都有自己的想法，但如果能让生命延续下去，首要的是解决生存问题，所以你会努力学习，摆脱贫困；拼命工作，买车买房；等等。
但是生活哪能事事如意呢？你努力学习可能也未必能摆脱贫困，你拼命工作日夜加班也不一定买得起车和房；尘世中的浮萍和蝼蚁千千万，我们都是生在泥泞里却向往去到海洋的世界里游荡。
于娟在书中写道：“如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
我想，这也许的于娟在生命的最后对生命意义的诠释吧。
我们要用多大的代价，才能认清活着的意义。
佛说六大皆空，这个世界，我们只不过是来这个世上走一圈，生不带来，死不带去，万物都一样。如果生命只是用来追名逐利，那将毫无意义。
二、重视健康，年轻有为的身体状况不应该与癌症相关。
刚学成归来，事业有所起色，终于可以让父母颐养天年了，却逼得他们黑发人送白发人，这是何等的悲哀啊。
“为什么偏偏是我？”一如诸多癌症病人一样，于娟也深感命运的不公，抛去各种主观的臆断，她在书中很好发回答了这个问题。
（一）饮食
胡吃海吃，经常性暴饮暴食，来着不拒，但凡是能吃的，没吃过也要跃跃欲试，“不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇等，诸如此类，不胜枚举。”
嗜荤如命，无肉不欢，这也是作者分析自己患癌的原因之一。身边有个朋友也是如此，餐桌上若没有肉食，仿佛失去了饭菜的灵魂，一口都无法下咽，直到某次腹痛难忍，去医院检查才被告知得了肠胃炎，医生特地嘱咐要营养均衡，素食中含有诸多人体必备的营养物质，长期以动物性食物为主的膳食会导致慢性疾病的发生（如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等），以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。
结论是应该多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、
（二）熬夜
《黄帝内经》中有这么一段话：
下午5～7点酉时 肾经当令
晚上7～9点戌时 心包经当令
晚上9～11点亥时 三焦经当令
晚上11～1点子时 胆经当令
凌晨1～3点丑时 肝经当令
3～5点寅时 肺经当令
早晨5～7点卯时 大肠经当令
“当令”指的是器官在该时段所起的作用。“从养生的观点出发，人体不能在这些时候干扰这些器官工作。休息，可以防止身体分配人体的气血给无用的劳动，那么所有的气血就可以集中精力帮助“当令”器官工作了。”
中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光介绍，熬夜直接危害肝脏。
熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。“23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期。如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。
所以，‘长期熬夜等于慢性自杀’的说法并不夸张。因此，医生建议人们从23时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。”
“唯一踩在地上的，是你健康的身体。”
（三）环境
长期处在甲醛及空气污染等环境里也会导致癌症，肿瘤的肿块不是容易形成的，癌症的发生需要一个长期的、渐进的过程，要经历多个阶段。
从正常细胞到演变成癌细胞，再到形成肿瘤，通常需要十至二十年，甚至更长。当危险因素对机体的防御体系损害严重，机体修复能力降低，细胞内基因变异累积至一定程度，癌症才能发生。
新房装修好了5-6个月后才能入住，因为装修后房子的有害物质是缓慢释放的过程，这些有害物质会损害人体健康，容易导致呼吸道疾病、不孕不育、白血病等。正常成年人在5-6个月后才能入住，而孕妇和小孩需要等待更长时间才能入住，最好是1年以上。
而且去除甲醛的方法基本上都是以时间为成本的，因此，为了健康，宁可晚些入住，也不要因此影响健康。
三、珍惜当下，珍惜与挚爱之人在一起的时光，对于你来说，是病痛有害怕，然而于他们而言，在你病痛甚至失去生命的岁月里，他们的苦痛也许是你的千倍百倍。
也有真到了死别离的那一天，你会发现，除开生死，其他的，都是小事。曾经因小事而争执不休的那个晚上变成在你看来微乎其微可以忽略的点滴；而那些与亲人、爱人相处的每一个温馨瞬间都成了你莫大是奢望和遗憾，遗憾未能在有生之年多相处几段幸福的时光。
而那些你曾经梦寐以求的金钱、名利，最终尘归尘、土归土，与你无关。
“珍惜”二字不知是多少带着遗憾而去之人留给世人的劝诫，但又有多少人难懂呢？唯有到了失去的那天才知其深意。
于娟如此，你我亦然。
身患癌症之人有很多，他们的苦痛也并非一本书、一两篇文章说得清的，但若你有幸刷到这篇文章，愿你往后的岁月里，无病痛，少别离。