技能 | 来自PGA教练的三点建议，助您打出稳准狠的开球杆！

位居世界第一的美国球员Dustin Johnson在今天一月份哨兵锦标赛（Sentry Tournament of Champions）中打出距“一杆进洞”仅有3英尺的成绩！他是如何做到的呢？对此2013年年度教练Lou Guzzi给了个颇为幽默的回答“原因很简单—他是Dustin Johnson呗。”

在泰勒梅的测试中心看过Dustion Johnson打球的员工说到：“他能做到常人不可能做到的事情，所以不要强求自己去超越他，看他打球时抱着观赏的心态就好了。”

的确，JustinJohnson在开杆方面给我们提供了一个很好的典范，我们虽然不能生硬的模仿他，但还是可以通过很多方式来提高自己的开杆技巧，使之更加精准、平稳，更有爆发力！下面就是来自PGA的Guzzi教练针练习发球杆提出的三点建议。

1.听取专业教练的建议

在最开始时不要盲目的练习，有条件的情况下最好能找到一位专业的高尔夫教练，让他分析你目前的挥杆动作以及发力方式，以及判断你是否可以加大锻炼的强度，从而确定一个正确的练习方向。

2.加强灵活性及力量练习

“打的远近主要取决于灵活性和力量”，Guzzi说到：“更高的灵活性意味着更快的挥杆速度。力量也很重要，所以你需要制定一个完整的训练力量和灵活性的计划。”

3.记录训练数据，关注自身情况

Guzzi建议球迷们不断测试自己的能力，并记录下监测仪上的数据。例如，我目前在某一球洞的发球速度是108英里/小时（mph），在这速度下刚好能命中球道且对我来说并无压力，那108mph就可以说是我的“舒适区”了。接下来要做的就是不断挑战自己，不断去提高这个数字。

如果你想更有针对性的练习挥杆速度，Guzzi建议大家可以用悬空的方式练习挥杆，并在杆停在最底部时关注球杆在空气中划出的声音，声音越高，挥杆的速度就越快。

许多教练都不断强调，一场高尔夫得分多少是由其前100码的打法决定的。的确如此，如果你连球道都命中不了，谁还在乎你的球技呢？所以对于绝大多数球员，发球杆练习是平时训练的重中之重。如果您也期望着“赢在起跑线上”，就来塑造一个稳、准、狠的开杆吧！