第一个90天践行总结

        2017.9.14-12.12，G174线下90天践行圆满结束。时光飞逝，90天的历程，对我来说有变化、有收获、有不足，更有继续走下去的信心与勇气。感恩美女教练团无私付出，感恩班委凝心聚力群策群力，感恩每日微课小分队的辛勤制作，感恩所有的遇见。

   

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        【变化】-数据                                                          早睡早起，以前时早时晚，尤其是周末睡的晚起的也晚，现在基本早上6点前自然醒，晚上10点半前入睡；平板支撑，从三个月前的60秒*3次到现在的130秒*3次；跑步，从三个月前的5-6公里，到现在的21公里；阅读，从以前断断续续看不完一本书，到现在三个月5本书；冥想泡脚，从零开始，到现在坚持每天必做。

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        【收获】-感悟                                                          1、好习惯养成需要持续去做                            精力管理是时间管理的基础。既是基础，就该打牢结实。什么是精力呢？就是能量，包括了体能、情绪、精神、情感......遵循自然节律，做到动静有序，保持精力充沛。习惯的养成不是一朝一夕的事，需要慢慢积累，最好每天固定时间，不间断地实施。                                                                                2、目标达成关键是分解得细                          简单的事重复做，复杂的事分解做。无论如何下一步。目标是方向，是路牌，在前行的路上不至于迷失。目标分年度目标、月度目标、周目标，由远及近，环环相扣。大目标拆解成小目标，小目标再分解一个个可执行的动作，每天完成一点，精进一点，终将遇见不一样的自己。                                                3、平衡和谐是我不变地追求                          人与自然要平衡和谐，阴阳平衡是五行和谐的基础，心理平衡人生才会和谐快乐。生活要平衡，关系要平衡，心态要平衡，学会工作休息有机结合动静平衡，学会合理分配时间，八大关注讲究平衡。平衡是门艺术，需要不断探究，和谐是美好的状态，心向往之。“人法地，地法天，天法道，道法自然”，“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。

        【不足】-反思                                                          1、输出不多。虽坚持阅读，也摘录重点语句与认同的观点，但结合自身体会，用自己的语言转述不够。                                              2、分解不细 。有目标有想法，也有大致分解，但没有把所有步骤都罗列下来，同时梳理各个步骤间的逻辑关系。                            3、沟通不畅。想与人交好，也有诚恳的态度，但沟通时主要站在自己的角度去陈述，没有掌握对方的意图，站在对方的立场考虑问题。

        目标-【方向】                                                          第二个90天目标（2017.12.13-2018.3.12）:单次跑步30公里累计跑360公里， 阅读5本书输出笔记5千字，熟练运用清单系统提升效能。

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