261.【瑜伽】感悟瑜伽（二）：克服酸麻疼痛

2019年3月16日，星期六，晴

一件事开始很容易，但坚持很难。

练习瑜伽时，经常会感到酸疼难忍。这种酸麻疼痛，不仅初学者会有，就是经常习练瑜伽者也会有。

毕竟，练习瑜伽是与身体固有姿势的一种对抗，是对原有不良习惯的一种改变。

比如，习惯于弓腰塌背者，如果让他挺直腰杆，坐直身体，过不了几分钟，他就会感觉浑身不舒服。这就是与不良习惯进行的斗争。因为要改变原有的姿态，带来的一定会有酸麻疼痛。

比如，你的身体很硬，如果一下子让你去做前屈，去下腰，你一定要呲牙咧嘴。就像我刚开始练习一样，前屈时两只手挨不到地，手再往下，两条腿就像快要断了一样的疼，但如果因为疼就不再去练习，那你可能永远也不会挨到地，更不会做好前屈。

后来，忍了忍，坚持了下来。开始是手指尖能挨到地，后来整个手掌都可以放到地上。这就是成长，这就是改变，这就是坚持。

好的酸麻疼痛，是本性派来长养我们精气神的雄兵，是我们的好友，而不是敌人。

面对酸麻疼痛，你需要做的就是把心敞开，放轻松，接受它，主动进行深呼吸，静静地去体会，去感受，去欣赏它的存在，然后慢慢地学会与它相处。

面对酸麻疼痛，有的人选择了放弃。放弃了身体继续深入的机会，放弃了改变旧有习惯的机会。尽管每天也在坚持，但也仅仅是简单的重复，没有深入，没有精进，效果也不会太好。

汗水是咸的，肌肉是酸的，练习中的体式坚持是痛苦的，课后的收获却是甜的。

你得到的都是努力争取来的，失去的都是不曾真正拥有的。想通这一点，也就没什么好不甘心的了。

此刻，你一会得到意外的安宁和喜悦，一定会得到满满的幸福和安祥。

这就是瑜伽，这就是生活。