和大脑交流

我们应时常做一些积极地自言自语，来跟大脑交流，给自己一些心理暗示，比如对自己说，你很有毅力，很强大，很聪明等。

这种交流真的有效吗？

有效。

首先我们的大脑很懒惰，如果要经常动脑思考，必然消耗大量的能量。为了储存更多的能量，大脑会相应地减少活动时间，即减少思考。

这时我们最好要多和大脑交流，让它放松，鼓励它多做思考。当然也要给大脑充足的能量。

所以我们会在赛场上看到很多运动员自言自语，或祈祷，或鼓励，或做一些仪式性的动作来激活大脑和身体。

其次，大脑如果感觉疲劳，就会产生一些负面的想法来减少积极性。

设想一下，如果我们不想做什么，就会对它产生厌恶情绪，大脑接受到的信号就是我们不想再做了。然后就会产生一些消极的想法，比如再做下也去没有意义，或者不用那么着急，或者什么破玩意啊，不做了。尽管当初我们知道这件事的重要性，有多么棘手，越快完成越好。

如果我们能跟大脑做一点交流，让它重新认识到这件事的重要性，就能排出这样的偏见，重新激活做事的动力。

最后，如果不去积极的交流，那么最终结果是大脑就会被那些不需要动脑筋思考，同时还能受到一点刺激的事物吸引，比如搞笑视频，没啥营养的电视剧，综艺节目，而且跳着看，只看那些觉得有意思的部分。

所以如果自律是一件很难的事情，那么可以先跟大脑好好交流一下，多给一些肯定的评价，别让它自己随便浪就好。