罗宇成
罗宇成

2019-08-18

    健身前后加餐吃什么?

进食后30-60分钟是血糖的最高值所以一般健身前半小时加餐选择面包、麦片、香蕉、葡萄干

运动后休息30分钟过后选择细软的食物加餐比如蛋白粉 、牛奶、香蕉、燕麦、全麦面包 、鸡蛋等更利于身体快速吸收让身体迅速得到恢复

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    5期11组K4黄德成一.十大人生哲学感悟分享：我积极的感恩一切来到我生命里。我有爱心，肯付出和分享。要成事，由我做起！二．早安分享及感悟：自己靠谱了，一定会有贵人相助。靠谱的人具有特别好的执行力。靠谱的人能够传递给人温暖和放心。三.感恩环节：1.感恩陌生客户认可和接纳自己信任自己并愿意和我合作。谢谢！谢谢！谢谢！2.感恩兄弟热情邀请我一家人去家里度假。谢谢！谢谢！谢谢!3.感恩兄弟一家人送我们到车
  • 2019-08-18 威廉古堡杰哥
    现在的聚会现状是怎么样的？是听着KTV里麦霸“放飞自我”的无奈？还是看着自己最喜欢的菜从自己面前被转走的尴尬？......其实，大多数的聚会，总是差强人意的。总会有人玩的不亦乐乎，也总会有人难以融入其中。那么，有可以一起参与进来的聚会吗？答案当然是有的！囊括所有聚会形式的别墅轰趴，一次性解决你所有的需求，拯救你尴尬的聚会！威廉古堡别墅轰趴，是集花园别墅+酒吧+桌游+麻将+桌球+KTV+电影院+火锅
  • 2019-08-18 氧气萌主tbm
    小时候老人讲一故事，一次大雨，小溪独木桥被冲垮。一醉鬼无赖想过溪，发现桥垮，于是从旁边的庙里扛过来神像，搭着过了溪。不一会儿，一卖豆腐的也从这过，看见神像被当桥踩，立刻说罪过罪过，然后把神像请回庙宇，擦试干净，又找一木料搭上独木桥，才走。神像被踩，神很生气，对手下小鬼说，让这卖豆腐头疼！小鬼不解，问，不该让无赖头疼么？卖豆腐该奖励啊！神说，这不行，我要让无赖头疼了，他总来找我麻烦怎么办？！卖豆腐的
  • 2019-08-18 丑石SCR
    昨晚和儿子有一起看小绘本，儿子虽然吐字不清晰，但是比我想象的懂的多，真的是超萌超可爱。如果可以做到，我要和两个孩子都做好亲子阅读，书上云，没有比深度陪伴更能治愈一切的亲子关系。
  • 2019-08-18 yi梦别离
    年轻过，努力过，拼搏过，奋斗过，然时运欠佳加之能力有限，今渐近中年，仍一事无成也。。。虽想轰轰烈烈燃尽一生，无奈只能平平淡淡廖度余日。。。
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  • 2019-08-18 朱芬_47f5
    今天闪了个雷，我总会找一些事情来让自己不开心，比如是太忙了，顾客太多了，菜品出菜忙了，正常的营业额太少了，工资要交了，房租要交了，孩子不写作业了，孩子偷偷玩游戏了。其它我最最希望的是孩子好，什么是好呢？就是作业自己做掉，但是孩子也是我的小宇宙，我心情不好时，也影响他了。也许是他的早期对他约束太少，他不太听话，让他写作业好像要纠他的痛处，他会无限延长时间，无限跟你谈判，根据你的心情来跟你计较，说实在
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    在所有的事情中，最重要的永远是人。人对了，所有的事就不是事；人不对，再好的事也没结果。而你需要凝聚的是，就是同伴。一切以同伴为核心展开。同伴，就是能量的放大器，思想的传播者，行动的践行者。找到同伴，才有了开始一切的可能。无论什么处境，你都要与同伴紧密的连接在一起，他们都是你要用一辈子去守护的人。君子和而不同，可以有所不同，但必须一团和气。同伴有了，排除万难；没有同伴，一事难成。图片发自App
  • 2019-08-18 边根元
    教育观察NO.264‖我们崇拜孔子、墨子、老子、韩非子、荀子等古代思想家，但两千多年拥有几亿人口的泱泱大国，再也没有出现这样的大思想家了。一个没有思想的民族，一定站不高，走不远。有人说当下的中国就像一个土豪，腰缠万贯，而思想却是极度空虚的。现在大街上的每一个人都是充满了空洞的眼神，熙熙攘攘皆为名利。这个民族没有一批人去读书，每一个人忙忙碌碌都在为自己的脚下的“钱途”和仕途而奔波。极少有人为了能够守
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  • 2019-08-18 韦佳wlc
    今天想去看电影。现在感情挺幸福的。生活忙碌而充实。这种忙碌不是传统意义上的忙碌，是心灵的一种安宁。现在的工作是出纳，不需要坐班，只需要偶尔转转账，有事情的时候做好自己的账就好。其实自己从旁观者的角度来看，三十几的年纪，正是拼搏的时候，选择了这种安逸的生活。实在有点不应该。可是从自己的角度，因为童年不幸福，总是想快快的进入幸福的状态，享受人生来之不易的轻松。什么是对，什么又是错呢？每天过着像退休人员
  • 2019-08-18 liuliu123123
    看了几本小说，男主角无论，女主角都是很美的美人，我觉得生活中这样写的话有点程式化。我想如果我来写，以后的故事，一定不会刻意把女主角写成美人。不知道精彩的故事是不是一样能吸引人。
  • 2019-08-18 朱芬_47f5
    听说我们村出了一个厉害的人，他儿子上了北京上学，买房，在那种农村的环境下，个个都是败家子，平庸之辈狂出的村子里，也算是凤毛麟角。我小时候去过他家玩，他家非常干净整洁，妈妈情绪平和。孩子才有出息吧！我不知道该怎么管理自己的情绪，反正我的负能力很重，又不知道自己安慰自己。我不会对自己好。一个人活的就是自己，当你不好的时候，全世界都在敌对你。连最亲最亲的人也不会放过你。
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    图片发自App祝师兄生日快乐！祝辉辉和师兄明天成功领证，我们终于要吃喜糖喽～～～^_^今天这么多人，太开心了。
  • 2019-08-18打卡 冯二龙
    姓名冯二龙企业名称宁波惠康国际工业有限公司组别444期努力一组【日精进打卡第323天】【知~学习】诵读《大纲》2遍，累计625遍；诵读《大学》2遍，累计627遍。【经典名句分享】付出就会有回报天道酬勤慈不掌兵道路千万条，学习第一条，只要学不死，就往死里学少说话，多做事【行~实践】一、修身：1.步行14000步二、齐家：同家人视频聊天三、建功：1.回复客户邮件2.整理电脑资料{积善}：许愿日行三善/
  • 2019-08-18 威廉古堡杰哥
    “轰趴”就是“Homeparty”，中文含义也就是在家里的派对。威廉古堡轰趴馆可是天津的首家。办派对、聚会都棒得不得了~~因为是独栋的庄园级别墅，容纳的人数高达60-100人，带朋友、带家人，来者不拒！有KTV包房可以通宵唱歌，有高档桌球、XBOX体感游戏机、各种桌游、室内高尔夫什么的~~厨房还有全套厨具，想要BBQ都可以~~别墅里有着60多平米的超大户外吧台！秋千、长凳、茶几就沐浴在阳光下，绝佳
  • 2019-08-18 甘洛174欧世英
    互加――久旱的甘露互加培训犹如久旱的甘露，滋润了我早已干涸的灵魂。我的教学前景堪忧，学生的学习兴趣淡然，教学的效果平平，我拿什么来拯救我的课堂？就在我心力憔悴，走投无路的时候，我遇上了互加。和蔼可亲，充满魅力，卓识远见的王菲老师让我知道了自信和借助巨人肩膀寻找自己前进的方向和确定自己目标，然后向着我们热爱的领域努力奔跑的重要，因为预见方能遇见。随着极简技术的广泛应用，信息技术已经完完全全渗透到教育
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