2021-05-03（华尔斯日记第15天）

日期：2021-05-03

睡眠时间： 7.42

今天醒来时的感觉？ 良好

体重（每周至少称一次）： 82

早餐吃的东西： 大骨汤面（大骨汤面方便面+西红柿+鸡蛋+火锅丸子）

今天的体力活动（全部列出）： 家里大扫除

列出所有零食： 生黄瓜 西红柿 花生米

午餐吃的东西： 无，休息，早饭中饭一起吃的

晚餐吃的东西： 炒粉 红酒

今天我要感谢谁呢 ？感谢生活，感谢所拥有的，越是30岁以后越是感觉到人生的不容易，个人能力的有限，上有老下有小。收入有限，发展空间狭窄，甚至没有上升空间，父母在一天天老去，孩子在一天天长大，个人的身体素质也在长期处于亚健康状态。

目前能做到就是，坚强生活，好好记录，好好面对，一点点改变呗，安慰自己一句，慢慢来一切会好的，当然就算未来改变不大，也要学会适应呀，日子还是要慢慢过的。总要学会适应生活中一点点的变化呀，这是没办法的，力行近乎德。

我今天做了什么？   打扫卫生，阅读

我今天有什么有益或快乐的社交活动？ 无

如何评价今天的压力程度？       8  （1～10分，10分=压力极大）

如何评价今天的活力水平？        7   （1～10分，10分=很有活力）

总的来说，我今天感觉如何？ 感觉一般来，还好都按清单在处理一天的事情，每天记录，每天思考，每天复盘。改变是从小处来的，不要高看三年的变化，也不要小看五年的变化，一点点的记录和改变啦。今天天气不好，外面下着大雨。。。