今日雨水

时间:2020庚子年雨水(2月19日12点56分)开始——惊蛰(3月5号10点56分)结束。

进入雨水后,天气变化不定,雨水标志着一年降雨的开始,有了春雨的滋润,春天的脚步加快了。


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疫情走到今天,人的情绪开始走向两极,一是疲惫一族,心情倦怠,无所适从,就容易抑郁;另外是焦躁一族,烦躁不堪。从来都是,遇到大事,有理性思维的人少,情绪者多。学经典,就是凡事有阴阳判断。事儿,都是无中生有,有中生无的,以静制动,才会略有了悟。瞎着急,恐则下,表就虚,表虚,就容易感冒。所以,寻至静之道,读书、听讲。你从容,家人就从容。安谧之气,最养人。


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雨水是风季的第三个节气,需要注意“倒春寒”,初春的天气变化无常,人体毛孔随着阳气升发而尽数打开,稍不注意就会感染风寒。

在这美丽的春天之始,别光顾着欣赏美景,忽视了身体的保养。


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一  经络方

雨水如期而至,润肺细而无声

雨水健脾祛湿

雨水节气过后,天气开始转暖,冬天储存在地下的水能量开始上升,人体的肝气也开始生发,阳气开始浮动,人体常有中焦空虚的感觉,小儿则多表现出体虚的病症。

因此,人们应根据“春夏养阳”的养生原则,注意养阳气和养脾胃。

因为中医认为,脾胃为后天之本、气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分;反之则营养缺乏,体质下降。


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雨水时节,阳气升发正当时,气候由寒变暖,冬天的热气开始散发出来,很多人会出现心烦心热,呼吸道系统的问题,这都是心肺火的表现。


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肺主皮毛,肺经功能好,皮毛抵御风寒的能力就强,皮肤也需要肺经的精气来充养。

初春天气变化无常,人体的毛孔尽数打开,稍不注意就会感染风寒。


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肘窝是一个经络密集的部位,肺经,心经,心包经三条经络的通过,这个部位可以排出肺的火气和毒素,用“朱砂掌”在肘窝连续拍5——10分钟,每周一次,可以帮你打通经络,排除毒素。

二  食疗

①多食粥以养脾胃


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春天的开端,脾胃功能比较弱一些,甘甜的食物可以养脾胃。

唐代药王孙思邈认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”雨水节气宜少吃酸、多吃甜味食物以养脾。


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雨水节气还应适当多喝粥,粥被古人誉为“天下第一补人之物。”粥以米为主,以水为辅,水米交融,不仅香甜可口,便于消化吸收,而且能补脾养胃、去浊生清。


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唐•孙思邈《备急千金要方》中记载:

“春时宜食粥,有三方:

一曰地黄粥,以补虚。

二曰防风粥,以去四肢风。

三曰紫苏粥。

除以上三款粥以外,还可常食扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥等。


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②“双齐花茶”

枸杞,黄芪,菊花泡水喝

枸杞是养生百搭果

雨水时节喝双齐花茶,补养气血,补充能量


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三  艾灸

雨水艾灸 升发阳气 增强免疫


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艾灸督脉:大椎、命门、肺俞、肝俞;

艾灸任脉:关元、神阙、中脘、太冲


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※关元穴可重灸,每次可以灸30分钟到两个小时,激发身体阳气和身体的自愈功能,最大限度提高身体的免疫力;膏肓穴有起死回生之功效,艾灸膏肓穴,可以把人体脏腑深层的病邪排除体外。同时,膏肓穴也是一个补虚的穴位,久病重病和大病初愈,都需要灸膏肓穴。


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四  瑜伽

雨水节气重点锻炼肺经

“莲花绫波式”锻炼肺经增强体表之气

比感冒灵还好使的药“莲花凌波”


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所有的手臂保持长时间的伸展都可以刺激肺经


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