今日雨水

时间：2020庚子年雨水（2月19日12点56分）开始——惊蛰（3月5号10点56分）结束。

进入雨水后，天气变化不定，雨水标志着一年降雨的开始，有了春雨的滋润，春天的脚步加快了。

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疫情走到今天，人的情绪开始走向两极，一是疲惫一族，心情倦怠，无所适从，就容易抑郁；另外是焦躁一族，烦躁不堪。从来都是，遇到大事，有理性思维的人少，情绪者多。学经典，就是凡事有阴阳判断。事儿，都是无中生有，有中生无的，以静制动，才会略有了悟。瞎着急，恐则下，表就虚，表虚，就容易感冒。所以，寻至静之道，读书、听讲。你从容，家人就从容。安谧之气，最养人。

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雨水是风季的第三个节气，需要注意“倒春寒”，初春的天气变化无常，人体毛孔随着阳气升发而尽数打开，稍不注意就会感染风寒。

在这美丽的春天之始，别光顾着欣赏美景，忽视了身体的保养。

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一  经络方

雨水如期而至，润肺细而无声

雨水健脾祛湿

雨水节气过后，天气开始转暖，冬天储存在地下的水能量开始上升，人体的肝气也开始生发，阳气开始浮动，人体常有中焦空虚的感觉，小儿则多表现出体虚的病症。

因此，人们应根据“春夏养阳”的养生原则，注意养阳气和养脾胃。

因为中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分；反之则营养缺乏，体质下降。

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雨水时节，阳气升发正当时，气候由寒变暖，冬天的热气开始散发出来，很多人会出现心烦心热，呼吸道系统的问题，这都是心肺火的表现。

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肺主皮毛，肺经功能好，皮毛抵御风寒的能力就强，皮肤也需要肺经的精气来充养。

初春天气变化无常，人体的毛孔尽数打开，稍不注意就会感染风寒。

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肘窝是一个经络密集的部位，肺经，心经，心包经三条经络的通过，这个部位可以排出肺的火气和毒素，用“朱砂掌”在肘窝连续拍5——10分钟，每周一次，可以帮你打通经络，排除毒素。

二  食疗

①多食粥以养脾胃

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春天的开端，脾胃功能比较弱一些，甘甜的食物可以养脾胃。

唐代药王孙思邈认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”雨水节气宜少吃酸、多吃甜味食物以养脾。

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雨水节气还应适当多喝粥，粥被古人誉为“天下第一补人之物。”粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。

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唐•孙思邈《备急千金要方》中记载：

“春时宜食粥，有三方：

一曰地黄粥，以补虚。

二曰防风粥，以去四肢风。

三曰紫苏粥。

除以上三款粥以外，还可常食扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥等。

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②“双齐花茶”

枸杞，黄芪，菊花泡水喝

枸杞是养生百搭果

雨水时节喝双齐花茶，补养气血，补充能量

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三  艾灸

雨水艾灸 升发阳气 增强免疫

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艾灸督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞；

艾灸任脉：关元、神阙、中脘、太冲

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※关元穴可重灸，每次可以灸30分钟到两个小时，激发身体阳气和身体的自愈功能，最大限度提高身体的免疫力；膏肓穴有起死回生之功效，艾灸膏肓穴，可以把人体脏腑深层的病邪排除体外。同时，膏肓穴也是一个补虚的穴位，久病重病和大病初愈，都需要灸膏肓穴。

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四  瑜伽

雨水节气重点锻炼肺经

“莲花绫波式”锻炼肺经增强体表之气

比感冒灵还好使的药“莲花凌波”

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所有的手臂保持长时间的伸展都可以刺激肺经

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