2019-12-24

动态静心第65

      第一阶急促呼气，感觉到浊气从丹田慢慢呼出，新鲜空气从鼻腔呼进，气流交换后，胸腔清新，舒服。第二阶乱语，头脑出现一些让我讨厌的画面，情绪出现波动，默念默念，使劲甩手跺脚，感觉一股黑气从手指流出。第三阶跳跃，专注轻松有力，十分钟跳下来，觉得很快，身体暖哄哄，额头出薄汗。第四阶坐下大体息，耳边出现静音，享受此刻。后冥想，和潜意识沟通，强化我的好行业，并爱抚内在小孩。第五阶未做。                                                                                       感恩曾老师的付出，同伴的陪伴及分享；有大家的共修，才有每个人的坚持。