如果你也内向、敏感、自卑，恭喜你！你可以比现在幸福10倍！

有很长一段时间，我特别喜欢看穿越小说。

看着那些被欺负、被伤害，或者只是普通人的主角，一下子穿越回10年20年前，回到当初事情开始的时候，通过种种努力，弥补遗憾，填补漏洞，获得一个不一样的人生。

看着小说，也会时不时幻想，如果我能回到十几年前，穿回到小时候，时不时可以拥有一个完全不一样的、成功的人生？

小说毕竟是小说，现实无法重播。

仔细分析，喜欢这类穿越的设定，不过是对当下生活的不满意、对未来的恐惧，却又无力去改变。

心事重重，怨念颇深，觉得人生诸多不幸，万事诸多无奈，经常会幻想换种活法。可一说到改变，就会长叹一声：我又能怎么办呢？

我就生长在那样的原生家庭，还能怎么样呢？

社会舆论对男人/女人的要求就是这样，我能怎么办？

又没当上CEO走上人生巅峰，我有什么资格幸福？

一个喜欢心理学的朋友看到我这种“怨天尤人”的状态，于是推荐了这本《被讨厌的勇气——“自我启发之父”阿德勒的哲学课》。书中通过一位哲人和青年人的对话，探讨人的价值所在，阐述如何打破心灵枷锁，获得无畏的勇气。这种勇气，对于我这样内向、敏感、自卑的人来说，是一道照亮自己的光。

看完只想说一句：如果可以早一些遇见阿德勒，就不至于白白受那么多的心理折磨了。

这本书让我收获了什么？

可以简单地总结为三点：

一、不再纠结过去的“原因”，而是专注于现在的“目的”

二、停止活在他人的期待中，拥有被讨厌的勇气

三、现在不是实现未来的工具，认真活好每一个当下

一、不再纠结过去的“原因”，而是专注于现在的“目的”

相信很多人跟我一样，更相信“过去所经历的事情成就了现在的你”。特别是知道“原生家庭”的概念之后，更加坚信：原生家庭对一个人的影响是不可磨灭的。生在一个普通家庭，从小敏感自卑，夹在姐姐和弟弟之间没有存在感，造就了今天的我：性格软弱、不敢在权威人物面前说话、跟异性/陌生人聊天就脸红，从来不敢在团队中表达自己的意见……

但是《被讨厌的勇气》这本书告诉我们：

无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。

所以的心理症状，并不是过去经历的产物，而是为现在的目的服务的。

简单地说，决定一个人行为的，不是过去的原因，而是现在的“目的”。

上学的时候，班上有个同学，一到考试就会生病，发烧、感冒、头疼、呕吐，各种症状，有一次甚至还从台阶上跌下来，摔断了胳膊。大家一致觉得是他“体质差，抵抗力差”，但是按照阿德勒心理学，他的目的逃避考试，为了实现这个目的，他的身体自动进入了这样的状态。

对我自己来说，最重要的就是，把自己从“过去”的束缚中解脱出来——我依然是我，只要重新选择生活方式就可以了。

二、停止活在他人的期待中，拥有被讨厌的勇气

我小时候就是那个“别人家的孩子”，因为成绩好、听话、乖巧，在亲戚邻里之间被交口称赞。这个优势并没有随着长大而保留，反而保留下来的是“寻求别人认可”的观念——为了父母的期待，选择自己并没有什么感觉的专业，担心周围人的目光，不敢选择自己想要的生活，为了取悦别人，不敢拒绝那些不合理的要求……没有别人的认可，似乎做什么都是没有价值的，甚至自己这个人本身就是没有价值，不值得被爱的。

犹太教的教义里有这样一句话：

倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？

一味寻求别人的认可，在意别人的评价，最终会活在别人的人生中。

而自由，就是不再在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可。

这个“别人”，可能是父母，可能是爱人、可能是孩子，可能是上司、同事、朋友。

阿德勒把“停止活在他人的期待中”的过程，称为“课题分离”。每个人都有自己的人生课题，把自己的人生课题和别人的分开来，不去干涉别人的课题，也不干涉别人的课题。

对我来说，这一点最大的启发就是，可以不再活在父母的情感控制之下，我依然爱他们，但不再为父母的喜怒哀乐负责，情感上我们依然是一家人，但我的人生，是自己的。

另外，人际关系除了人生课题的分离，还包括非常重要的一点：人生不是与他人的竞赛。

就像过年同学聚会，本以为是老同学之间重温少年时代的纯真，实际上却成了攀比大会，比收入、比房车、比孩子。

《被讨厌的勇气》指出：

人与人之间应该是横向的关系，而非纵向的。大家是走在同一个平面上的，既有人走在前面，也有人走在后面，只是行进距离和速度各不相同，没有人高高在上盛气凌人，也没有谁需要卑躬屈膝。

三、现在不是实现未来的工具，认真活好每一个当下

阿德勒心理学认为，人生是连续的刹那。

就像登山，假如人生是为了达到山顶的登山，那么坐电梯登上山顶，在那里停5分钟，然后再坐电梯回来就可以了。

但是，谁想度过这样的人生呢？

人生的目的不是登上山顶，而是登山本身，我们要关注的每一步脚下的路、沿路的风景。

很多人，特别是父母，会把年轻人的人生设定为一条线，上个好学校、找个好工作、结婚生子。可是，人生其实是连续的点，就是电子图片，放大了发现，是由一个一个小像素组成的。

”不要用线的形式去看到达了哪里，而是应该去关注如何度过这一刹那“，过好了每一个当下，就是过好了自己的人生。就像我们都学过《钢铁是怎样炼成的》里那句关于”人的一生应该怎样度过“的名言：不因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞耻。

设定远大的目标并没有错，但是”幸福“不是实现了这些目标之后才能拥有的东西，而是”现在“。

阿德勒心理学，帮我从自我、人际关系、未来的束缚中解脱，接下来呢？以前可以抱怨社会、埋怨父母，甚至归咎命运，阿德勒却把选择人生的权力交到了我们自己手中。承担起自己人生的责任，为自己负责，为他人贡献，不再”甩锅“，这需要无畏的勇气，也需要不断地尝试。但是，无论再难，也是值得的。别人都有人做了，所以，好好做自己吧，不然，又要怎样去迎接属于自己的幸福呢？