想幸福请您积极点

“一个人想要达到蓬勃人生，就必须有足够的PERMA。这5个字母分别代表幸福人生的5个元素。 P=积极情绪（positive emotion） E=投入（engagement） R=人际关系（relationships） M=意义和目的（meaning and purpose） A=成就（accomplishment）”——持续的幸福

今天先聊一下积极情绪

“糟糕的是，当你心情不好时，你会对自己的见解失去信心，人云亦云。在适当的情况下，积极、消极的思维方式都是重要的，但学校通常过于强调批判性思维与听话，却忽略了创造性思维与学习新东西。结果，上学对于孩子的吸引力仅仅略高于去看牙医。”

在两性关系中好话与坏话的比例是5:1，方能保持良好关系，而比例变成1:3的时候往往是意味着灾难。

积极的心理在一件事情上给人带来的影响是可见的

举个例子人们去做擅长的事情时往往会得到正面反馈，所以大家都会去向往做自己擅长的事情。比如我擅长玩moba游戏但是fps游戏则稍显劣势，我的朋友在邀请我玩前者时我会欣然接受而到了后者则会再三推诿。深挖原因，可能并不是我喜欢。而是我玩前者我会得到正反馈、成就感和朋友愉快的交流等等；而到了后者我可能会有未知的跨越障碍的成就感以及失败的挫败感。有人可能会说那为什么要停留在安全区不去试试看自己的潜力区。但是玩游戏本质上是为了放松自己，那我为什么在舒适的时候不断去折磨自己呢。

同理类推在恋爱中人们往往会去向往轻松的恋爱而非会带来负面压力的恋爱。

积极情绪在我看来并不是什么乐观或者是悲观的态度，也不是一种看问题的角度，更像是一种自我调节情绪的能力。

举个例子 比如我今天进行了测试考试，数学考得好，英语考得差。乐观得看是“哦，我数学还不错，英语还有很大上升空间”；悲观的看“哦，数学考再好也没用，英语那么差，大家对比的是总分！”

积极情绪可能就是“英语考差了，说明我在英语上有欠缺，我需要更加努力去学习，数学考得不错，我要鼓励鼓励自己放学给自己买盒臭豆腐吃吧！”

积极情绪会给自己的灵感有突破性的思维，往往被封死的思维会源于自我的否定以及来自外界的否定，用积极的思维往往会这些否定都转变为新思路的基石。

当然积极思维和我们所说的“啊q精神”是不一样的，前者是看到石头想办法越过石头的正向思维；后者是看到石头觉得不走了也不错的负面思维。两者或许都能带来满足感，空中楼阁和磐石之基又岂能同日而语。

最后啦，分享一首歌词

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