周检视（1.06-1.12）

今天在看《练习的心态》这本书，书中提到我们为什么很多人设定了很多梦想不能实现的原因做了本质的分析，在以前我看来我们做任何事情只有有目标，然后把目标分解到每天或每周中去执行就完了，可是书中不这样认为，作者认为我们要想实现某个目标，首先我们得喜欢上要去做的这件事情，不然我们很难坚持，就不能形成习惯了，所以我们在分解某个目标的时候一定不能一开始就就让自己做一些很高难度的事情，让自己从简单、容易上手的事情上去开始，比如减肥，先从散步10分钟开始，让自己潜意识里面慢慢喜欢上这个动作之后再慢慢添加任务。

做到这点之后我们还要培养自己专注的习惯，就是在做事情的时候要去享受做这件事情带来的享受，好好享受完成目标的这个过程，而不是最后享受那个结果。在这个点上我还需要提升，以前总是以终为始的思维，现在我应该用以始为终的思维去完成我的目标，好好享受完成目标的状态和心流体验。

健康方面

本周进行了5天的训练，完成上周的计划目标，其中5天是跟着Keep训练腹肌，每天20分钟，现在练起来越来越轻松了，但内心的状态感觉没有上来，总是想快点做完这件事情去做别的，没有好好享受训练的心流，其次就是还有一天是进行凤凰涅槃功训练，一周练一次主要是让自己不要忘记。

工作方面

本周完成了伦萨学院的股东会，总结了2019年的工作情况，就人事、财务、股份、业务进行了为期一天的讨论，业务方向定在中国教育行业公链，目前初步方案已经出来，等待大家开会讨论，其次完成了35位伦萨学院贵人礼物赠送和设计，目前已经在寄送的路上，1月11号我和华总还参与了浙江国际金融学会的年会，在年会上伦萨学院获得了“2019浙江最具成长力的中小企业”，华总获得了“浙江创业创新先锋人物”称号。

学习方面

看书方面，为了解决自己知识量少的问题，2020年打算每天听一本书并把它做成导图输出出来朋友圈打卡，本周只做到了5天，但是这里面的每本书我都会用心去听和看文稿，确实有很大的收获，本周学习了《我们为什么会生病》《原生家庭》《博物馆里的极简的中国史》《林徽英传记》《创意直抵人心的六条路径》《学习的心态》。

因为每天要听这方面的知识学习，所以区块链的读书笔记和导图就被拖延了，今天花了一天的时间把《精通比特币》学到第十三章了，并做了导图打卡，目前的困惑是如何平衡目标和知识收获，时间如何安排合理。

亲密关系

远凤本周感冒了，比较严重，看她的不舒服的样子我心里很难受，真心希望她早点好起来，她身体不舒服之后早睡早起也受到了影响，我们视频的次数本周也少了两次，我感觉是因为她太累了，每天有很多的事情都需要她去做，最近发现她每天都要忙到很晚才睡觉，希望她做一些减法，但是每件事情都减不了，都是她喜欢做的事情，也需要她去做，真心希望能够帮她分担一点。

关于目标的：

O.90天拥有自己的腹肌
KR:每周6次，每天20分钟（差一次）
O.完成区块链读书笔记书
KR.每周完成4页内容并打卡（已完成）
O.提升普通话水平
KR.每周6天拼音训练并打卡（已完成）

下周计划

跟进教育公链的事
准备回家的行李和礼品
每天坚持练腹肌Keep
每天坚持普通话打卡
学《中国通史》课程