放慢节奏——健身启发

春天到了，家门口的十字路口又出现了发健身房传单的小哥，为什么总是在这个时候，跟为什么总在十字路口是一样的。

其实不难发现，办了健身卡的人真正坚持下来的人实在太少，那些交了年费的可能2个月之后就不去了，而大多数人可能一年去过的次数一只手就可以数完。但是健身房竟然也可以一直活下来，而且获得很好。其背后的逻辑，其实就是人性。

人们总是在新年开始，或者春天来临的时候给自己定目标，期望能够有新的开始，以告别去年一年的浪费生命。

有一句话：用力到姿势变形。其实说的就是那些给自己打鸡血的人，定了一些高大上的目标，一开始也确实充满斗志，努力，正能量是他们的常态，甚至会发生用力过猛，导致“姿势和动作都变形了”。

这也是在健身房的常态，身材好的必然是长期坚持的，这个长期起码是2年以上。而这波老手也是最淡定的，按照自己的节奏从容不迫，平静专注地做好各组动作，完了之后还要做好足够的放松与拉伸。

反观那些“新手”，一次就想练完腰背胸肩腿，又要做有氧，又要做力量，期望三个月就有好的身材。这种就是典型的用力过猛，很显然强度过高不仅会让身体承受不了，也会产生心理上的抵触，毕竟人是趋利避害的，于是在各种不愉快的回忆累积之后，你会在潜意识中抵触去做让你不开心的事情。因此，很多用力过猛的人无法坚持下去。

当然，人也是善于遗忘痛苦的，不然就没法儿活了，所以年复一年，故事总在重复。

现在人大都比较浮躁焦虑，不懂得积累的力量，也不知道复利效应。

其实这事儿说起来很简单，首先要放慢节奏，放慢节奏意味着短期期望不要太高，比如不要想着一个月瘦10斤，而是想着坚持锻炼的话，10年后你的身体会比同龄人好太多。

其次是要有一定的频率，因为节奏可以放慢，但是不能打乱啊。比如一周锻炼3次，若觉得多，那就2次，先保持2次，持续2个月再说，期间要风雨无阻。比如周二周五去，那就不要改时间了，而是要为了约定去调整时间和事情，实在万不得已再改时间。这样做的目的就是消除随意性，不要觉得这件事可做可不做。

最后，相信自己可以做好。其实就是长期期望一定要高，比如保持健康的身体状态，少生病，不去医院，这样会为你省下很多时间精力还有金钱。其实身体必然是一个人最重要的东西，命都没了，钱有什么用啊。只是很多人基于种种原因，但是就是一种原因，什么都想要，导致忽视了身体健康。

上面只是说了健身的例子，但是其实很多事情都是一样的，操作起来比较像投资里面的定投操作方式。定时定额，不加情绪，不做评判。

是啊，长期做好一件事，谁说不是反人性的呢？