最正确的生活方式，是做好这三件事

2020年3月1日  星期日    晴

读书摘记——

中国人的一天，从早餐开始。

在饮食文化异常发达的中国，好好吃饭，不仅是一种生活需求，也在某种意义上成为一种文化和精神的传承。

我们习惯把各种美好的事情与美食结合在一起，用满足味蕾的方式来表达内心的喜悦。

与此同时，在言语表达上，我们也从来没有掩饰过对吃饭这件事的热爱。

通俗点的，有“人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌。”

文艺点的，有“唯美食与爱不可辜负。”

然而，近些年来，却有越来越多的人对于吃饭这件事变得心不在焉起来。

虽然大家不好好吃饭的理由千奇百怪，有为了减肥的，有为了挤时间的，甚至还有纯粹为了偷懒而不吃的。

不要以为一次两次不吃饭只不过是小事一桩。千里之堤，溃于蚁穴，等身体出了毛病的时候，再后悔也来不及了。

善待自己，从好好吃饭开始。

很认同一句话：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。”

你有多久没有早睡早起了？

每天晚上，躺在被窝里都还不愿放下手机，不是刷着各种琐碎的消息，就是不知疲倦地打着游戏。生命就这样在你的指缝中一点一滴悄悄溜走。

而熬夜带来的必然恶果，就是第二天早上的赖床不起。醒不来，醒来了还不愿意起，起来了还是一脸倦意，早已成为了某些人的生活常态。

俗话说得好，睡眠无小事。

人体是一部精密而复杂的仪器，每一个零件都有特定的开关机时间。

到了一定的时候，你要果断地给自己按下暂停键，让身体各器官都进入休整状态。

好好睡觉，别熬夜，少赖床。

想成就不一样的自己，就要习惯去做一些让自己不舒服的事情。

开始运动，你就迈出了其中的一步。

我们很容易就陷入自己营造的舒适区中，好好吃饭，好好睡觉，生活似乎已经进入了健康的轨道，但若仅仅只是这样，依然还是不够的。

吃要吃，睡要睡，但也要让自己迈开腿动起来。生命在于运动。

虽然在开始的时候，你会感到不舒服，不快乐，不习惯。但只要你能坚持下去，就一定能体会到运动所带给你的无与伦比的美好体验。

它能给你带来健康的身体，优美的体态，顽强的意志。

这是一种大汗淋漓后的喜悦和充实。

生活既是改变，也是保持不变。改变曾经的缺点，保持现有的优点。

这次疫情，让我们每个人都近距离地感受到了生命的可贵。灾难面前，虽有大爱，但也有很多的经验教训，值得我们深刻反思。

对于平凡普通的我们来说，疫情过后，最重要的，就是善待自己的身体，用最正确的生活方式，来度过余生。

许多当时只道是寻常的小事，在大灾大难面前，一下子都变得金贵起来。

疫情过后，希望我们每一个人都能好好吃饭，好好睡觉，好好运动。

珍惜平常生活，过好往后余生。