想问问产后多久开始瘦身，产后肥胖怎么减掉呢？直面这个问题，小编觉得没有标准答案，这是一道主观题。妈妈们的体质不一样，数字上的建议不适合所有人。
可是，有一点是相同的，妈妈身体中的孕-产激愫都是处在上升状态，而且在三五年内是不会回落到稳定状态的，这直接影响着它对热量的喜爱，简单说，就是影响长膘。
也许，你到现在还不清楚，为什么你生了仔后这么容易发胖？直观来说你的体质发生了变化，现在是易胖型的了，你体内的激愫继续发扬着这一特点，想要改变的话，没有HICIBI孕产期降脂平衡，来阻断你每天吃下去的热量，没有它来调养体质和养护激愫水平，发胖怕是会长久伴着你呢。
产后瘦身从何时开始？不如从改变体质开始
别想着等BB大点再减，比如有人总想着等他们上了幼儿园呀，自己轻松些的时候再去想这件事。
只能说，到哪里就晚啦，脂肪也是有记忆的，它记着你产后这几年胖胖的样子，是不会轻易瘦得下去的。何况你这么佛系，身体机动已慢慢衰老化，想如年轻时样子，坦白说，难！
有这方面意识的妈妈，从产后就开始注意调养好体质，誓要把怀孕时引发出的发胖体质给变回去。
比较明显的就是这些妈妈从月子里就开始想到转换体质，月子里不需要减重，需要的是体质的改变。孕期所带来的发胖体质，稍不注意，产后也会维持下去。因此聪明的妈妈都用上HICIBI孕产期降脂平衡，它成分中的白芸豆提取物、栗子粉等能阻断每天的热量不会转化为脂肪，还可以调节胃口，抑制吸收功能，这让发胖体质在做出转变。
而且HICIBI还能调养激愫水平的回落，让它正常化，这也让发胖体质减少了了对热量的依赖和喜好。
毕竟激愫上升这情况，是自然力量所无法改变的，与其赌上未来几年时光，那不如借助外来力量来作用于它。
追奶又减脂的力量---HICIBI作用于食物中的发胖物质，摒弃发胖物质，透过酶类将碳水，脂类，糖类分子分解成细小分子，转到细胞中，让它们被利用代谢，同时参与氧化后，释放出能量，这就是它阻断吸收，追奶又减脂的原理。
在这种改变下，易瘦类的体形就是你本人了！
生产后发胖怎么办？从源头开始调整
不管哪类型的减重，都是要消灭脂肪，可是它的源头就是食物，所以说饮食是发胖的根源。
如果想自己喂奶，首先要保证营养的摄入，同时，不要摄入过多的脂肪。
各种油腻的汤类并不会提高奶水的量和质量，相反，脂肪含量过高的饮食反而会引起乳儿的消化不良症状。
喂奶的话，要求每天鱼肉蛋奶的摄入为每类各一两,每天共计200-300克。此外，蔬菜300-500克(绿叶蔬菜占2/3),水果200-400克.谷类薯类以及杂豆350-450克。
要采用蒸煮或者轻炒的烹调方法，并且多摄入汤水以保证乳汁分泌。适量摄取一些动物肝脏、瘦肉等富含血色素性铁的食物，每天最好能喝一斤的牛奶。
其实这样看来，我们在哺乳期的食物摄入都是偏过量的。
时下很流行的轻断食减肥方式，同样不推荐产妇使用。不论是否哺乳，产妇在产后一年内都是一个恢复阶段，而且照顾孩子需要耗费很大精力。
目前对于间歇性断食长期的风险和益处都还是未知的， 有些数据显示，类似不规则的禁食模式，似乎对健康的心脏代谢没什么好处。
所以从饮食方面控制最好也采用温柔的，循序渐进的过程，比如饭前饭后摄入HICIBI。
HICIBI可划分为四个板块，前三个板块可同时作用于食物中的发胖分子分离，保留营养素，它自己也带有丰富的常见的营养素，所以妈妈们是不用担心营养素不够的。在这种情况下，它阻断让妈妈们发胖的热量，切断它们的吸收利用。余下的一个板块，HICIBI中的十款修护因子，能释放出500倍弹力纤维和胶原三肽，这对收紧松松的皮肤和腹部有很好的修护作用。
这个时候，提醒妈妈们，饭量还是要适当改改，换上你家最小的碗吧，怕饿也可以少吃多餐啊，要记住是量少，不是种类少，不是这不能吃那不能吃！主食甜品那怕是红烧肉都可以吃，只是不要大碗吃，吃的前后要摄入HICIBI，它通过酶类作用于这些食物，阻断堆积的热量，从源头就开始控制热量，让胖开始远离妈妈们。
HICIBI 的其它标准，一起来看下：
◎1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20
◎2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
◎3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15
◎4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量10-12
◎5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
◎6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源17-19
◎7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15
◎8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张9-11
◎9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
生产后胖，想瘦还少不了什么？运动！
遵循以下原则后，妈妈自查一下，可以灵活做出决定。
通常来说，顺产的妈妈在产后3-5天就可以开始些轻微运动，或是一些伸展运动
剖腹产的妈妈，视伤口愈合情况而定，建议出了月子再考虑一些柔和的伸展运动。
如何运动？
1、 注意你的腹部肌肉
很多妈妈都说自己腹直肌分离了，这情况可能会或可能不会完全消除，但又不会引起任何短期或是长期的问题。这句话建议妈妈多看几遍。
不放心的放心的话，就坚持摄入HICIBI，它成分中的弹性蛋白肽和胶原三肽能增加皮肤的弹性，收紧肌肉之间的张力，促进细胞增殖，这对帮助腹直肌的恢复有作用。
在头几个月里，不要做任何传统的仰卧起坐，这样会给这些肌肉带来很大的压力，对恢复腹部力量不利。
2、 慢慢开始运动
这取决于妈妈对自己的了解了，身体还没恢复好时，不能急，等康复了再运动，事半功倍嘛。
3、观察你的骨盆底情况
如果骨盆底部较弱，腹腔内压力（如仰卧起坐等）会对骨盆底施加过大压力，抑制愈合，甚至导致器官脱垂。你可以先做凯格尔练习，重新加强甚至重新熟悉你的骨盆底肌肉。
5、保护好你的关节
生产时的松弛素会影响你的关节和软化你的韧带，这可能会影响6个月左右，它可能导致不稳定的关节和松散的骨盆，所以，运动要温和进行。
6、找各种练习
步行是一个很好的起点，步行适合有盆底问题和腹直肌分离的妈妈，游泳队对关节和骨盆底部也很温和，对于加强核心和背部肌肉非常有用。
7、补充水分
恢复日常生活后，请保持水分，特别是母乳喂养的妈妈。如果你外出与宝宝一起散步，请将你的水瓶放在杯架中，以提醒经常饮用。
8、注意休息
运动后的片刻放松，可以帮助你补充能量。
运动过后会影响奶水的质量么？
先说说乳酸，乳酸是人体生化反应过程中的中间产物，在一般活动中都会产生，但是含量很少，因为乳酸可以继续分解消失。
但是如果运动过于剧烈的话，分解乳酸所需的矿物质或维生素来不及补足，就容易造成乳酸的堆积。
但是运动后静止一段时间，或者适当补充一些辅酶Q10、B族维生素或矿物质，乳酸仍然可以继续分解，一般来说一个小时内就差不多了。
乳酸不会对宝宝带来生理性的影响，口感可能略有不同，相信妈妈们产后一般也不会做太剧烈的运动。
运动后及时补充水分，1到2个小时后再喂奶，喂奶前洗个澡把汗水和盐分洗掉即可。
产后不想胖！别忘了还要睡个好觉！
睡眠不好会变胖？这事儿是真的！
研究表明，在生产后的 6 个月内，每晚睡眠不足 6 小时的女性，相比睡眠超过 6 小时的女性，会更难以减肥。
所以希望妈妈们累了一天后，能睡个好觉，休息好了才有利于明天的开始呀！
不管你胖成什么样子了，请拿出毅力和决心来改变，不然，如果将来BB说，妈妈你年轻时真好看，这刺激，谁受得了！加油！产后多久开始瘦身，产后肥胖怎么减？（LQ）