董伟娟焦点网络初级5期洛阳坚持原创分享第1055天（2020.4.5星期日）

《小改变，大效应——总群约练回顾》

    今天上午，焦点大群约练，颖颖、俊霞两位老师从各自的角度谈了“小改变，大效应”的话题。

颖颖老师从老师角度谈了几点:

1.我们要练就一双发现美的眼睛，学会拿着放大镜去看孩子的优点。

2.发现美点，用焦点问话“你是怎么做到的”，向孩子请教。

3.向孩子学习，保持好奇心。放下身段，向孩子学习，往往会有意想不到的收获。放下自己，才能听到别人。

4.相信和尊重孩子。跟孩子建立良好关系。关系好，孩子才愿意学得好。

俊霞老师的结合自身成长经历谈了小改变的巨大作用。

    尤其是小改变的向度，我感觉就是一场“及时雨”，给咨询唔谈问话提供了更多的切入点。

关注小改变，积累成功经验，促使来访者看到问题解决的可能性，愿意多出现小改变。小改变发生，整个系统改变。

小改变的向度:

1.问题发生的比例减少:一周想到自杀自伤由5次降低到2次。

2.问题发生的时机不同。（我没记住例子）

3.问题发生的时间长短缩减:比如，以前发脾气时得哭一个小时，现在发脾气哭30分钟。

4.发生的地点不同。比如，夫妻吵架，以前在客厅里吵，现在在卧室吵。

5.发生的内容有些不一样。

6.发生的因素次序有变化。

7.将抱怨拆解成小的片段:抱怨多到抱怨少。

8.发生的严重程度降低。割腕深到浅。

9.来访者的感受、想法、行为发生改变。

关于“改变”和“小改变”的意识

1.世界上最不会改变的就是改变。

2.别人说什么不去在乎，我只做好自己就行了。

3.相信今天比昨天好，明天比今天好。

4.冰冻三尺非一日之寒，化冰三尺也绝非一日之暖。

譬如，冰箱里物品的解冻，它是一个慢慢变软的过程。

譬如，移开一块大石头，要找到一个支点，慢慢晃动，晃动……

发现“小改变”有技巧

用例外问句发现小改变，

用奇迹问句找到小改变。

面对特别无力的来访者

咨询师要相信“改变一定有”。发现小改变，运用EARS技术。

确定判断的基准线:父母不能拿自己曾经的100分去衡量孩子，要以孩子的基准线为标准去看待孩子，如此，才能发现小小的改变，促使更多小小改变发生。我又想起了那句话——追求完美就是追求完蛋。

善于观察。从来访者衣着穿戴的细微之处发现改变在发生，给足赞美和肯定。

以“进步奖”的眼光看待来访者。

感谢焦点，感恩遇见！