4.14意识扩大性自我探索（二）

《心理治疗基础》第166页最后一行、167页。

关于意识扩大性自我探索，最重要的一个概念是“insight”，现在长译为“领悟”。

    1. 作者把“insight”解释为自知之明，并把它定义如下：自知之明是有关自我的知识的增长。……通俗的说，自知之明是可以用语言加以检验的。定义强调的是增长，增长不是一种静止的状态而是一个过程。自知之明如果不是自欺欺人的，就必然是不断发展的，因为人格具有无限发展的可能性，人的潜力是不可穷尽的。

2.在心理治疗实践中，神经症病人的自知之明表现在，逐渐深入地理解自己的情感和引起它的社会环境及有关观念之间的联系，而不是老从同样的角度和在同一水平重复的进行思考（即使内容变了，形式却不变）。同时，这种理解伴随着较过去自由一些的情感活动和行为反应，而不是老一套的情感体验和固定的行为模式；并且，表情和行为反过来又对情感体验起着调节作用；再者，理解还有助于对新情况做出新的反应。

3.神经症病人的基本困难，是在原地踏步，停滞不前，充其量只是在兜圈子，转了半天又回到原处。健康心理的一个重要特征，是它的可变性和适应性，随着个人处境的变化和客观社会环境的变化做出新的调整。

4.为了初学者易于理解和把握，可以把自知之明最明显的体现列举如下：

（1）知道自己在生活活动中表现出来的长处以及短处。

（2）知道自己习以为常的处理困难的方式及其得失。

（3）知道自己所压抑的是些什么情欲。

（4）知道自己行为的动机，从行为的方式和后果能看出隐藏的动机。

（5）知道目前的情感和心情（尤其是不愉快的）跟已经过去了的事件（以及当时应对的得失）之间的联系。

（6）能在别人的言语行动中看到自己的反映，或者，能把自我客观化，即站在别人的角度来审视自己。

（7）能用历史学家的眼光来审视自己的过去，没有无益的后悔和内疚，也能做到“好汉不提当年勇”。