早晨冥想15分钟，36天

可能是因为昨天完成书评，工作任务向前推进了，去掉了一个心事，昨天中午没有午休，晚上11点才睡，今天早上五点醒来，不瞌睡，练完15分钟冥想后，赶紧看书。我决定今天再来一遍复习，把学过的五本书再仔细的看一遍，看一本写一个书评，我们共读营首先读的一本书是《无限可能》。

没开灯，竟然在书架上一下子摸到了《无限可能》。吉姆•奎克先生的这本书，封面上除了书名《无限可能》，书名下边的小字是“快速唤醒你的学习脑”。中间主要部分画了一个类似于人脑的曲线图 。封面下面是“无限可能”的英语形式limitless。

在我翻封底的时候翻到了后面，吉母•奎克先生写的“十日计划开启无限可能”这一章节。我一点印象也没有，上次看书根本就没看。不看不知道，一看吓一跳。这么详详细地手把手教我学习，我竟然把它忽略了。

首先吉姆•奎克先生说，把所学内容辅助实践制定计划的三个部分，一是思维模式，二是内在动力，三是方法方式。

十日计划的第一天：练习faster学习法。有意识地选择快乐入迷和好奇的状态。如果你想大幅缩短自己的学习曲线，就要带着把信息传授给他人的目的去学习。通过间隔复习，牢记学习内容，养成每天进行反思的习惯，复习每天所学的内容。

第二天：杀死你的ants：你的脑海中总是有很多声音告诉你，办不到哪些事情，找到这些声音，他们就是负性自动思维，你要回击它们。另外请记住，不要理会那些令人讨厌的LIE （你已经接受的限制性想法）不断的检查你的信念体系，只要你发现自己在想“我总是搞砸这些事情”你就要予以回击：“仅仅是因为我过去不擅长这件事，并不意味着我现在不能很好地完成这件事，我怎样才能学会如何完成它？”不要缩小你大脑的能力范围，你应该扩展思维，去实现各种可能。

第三天：质疑你的问题。回忆主导问题的力量，你可能一整天都在下意识地问自己一个问题，找出这个问题，想想如何改变它，从而改变你的行为。

认知本身不是力量，知识本身不是力量，只有当你运用它的时候，它才能实现自己的潜能，改变自己的主导问题，他们的答案能让你一整天都充满能量，这正是你所需要的。

第四天：想象你最想实现的事情，我在学习需要学习的内容时，能够充满自信，对于你最想实现的事情，你要看到它感受它，想象它，然后每天为之奋斗！

第五天：思考你的目的。目的代表的是你与他人的关系，目的就是你与这个世界分享的东西，什么是你行动的原因？

第六天：开始养成健康的新习惯，我们每天做出的决定和重复的习惯，对于我们生活的幸福和成功会产生巨大的影响。

第七天：给你的大脑注入能量，你吃什么很重要，特别是对你的大脑灰质来说，更是如此，你吃的东西是让你精力充沛，还是让你精疲力尽？

第八天：优化你的学习。

请记住你的大部分所谓记忆问题与记忆力并无关系，而是注意力是否集中的问题。

第十天：拥抱阅读的力量。设定一个每日阅读目标，即使每天只有十分钟。

阅读就是力量，益处也会随着时间而积累。

其中的关键在于坚持挑选一本你一直想阅读的图书，设定十分钟的计时器，把分心的事情抛在一边，用视觉定速器练习阅读，每一天都留出专门阅读的时间，这是一段你与自己约会的时光。把它安排在日程表中。

你读一本书就可以获得几十年积累的经验

根据吉母•奎克先生“日计划开启无限可能”，除了每天读书半个小时，有意识选择快乐入迷和好奇的状态，并且练习冥想，写反思日记，坚持锻炼身体，吃有益大脑的食物之外，再添加2项：

第一、刻意练习记忆力。第二、以“每天一个新我”命名，做一个手帐，每天做一件该做却没做的事情，写一个关键词，写一段感悟。

“书读百遍，其义自见”看来还真是这样。书要反复地看。第一次看《无限可能》我根本就不相信无限可能。我相信我的能力是有限的，有些事根本就做不到。现在有些相信吉姆•奎克先生的《无限可能》。我还要反复看这本书，直到相信吉姆•奎克先生说的无限可能。

今天的我能量满满，走路都带风，该表扬一下自己了！

你真的很不错！