高效率慢生活第39天

2018.7.25晨间检视

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就寝10:40 晨起6:20

昨日午休/冥想：60min

时间管理的核心是做减法

【今日三只青蛙】

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1.运动：无

2.工作：完成一半出出院小结和病例。

3.家庭：女儿英语

【第一个90天目标✊】

1.事业：完成糖尿病、高血压学习

2.坚持：易效能12个好习惯（早睡早起，晨起阅读）

3.家庭：影响老公效能概念

【昨日收获】

❤️阅读学习：

❤️2.技能学习：营销力

❤️3.读书《和时间做朋友》

❤️4.听书《时间管理进阶课》

❤️张弛有度：

❤️效能感悟：

1.想要做的事情提前安排。

2.客观分析自己每日不同时段的精力状态和最适合安排的事务，事务安排习惯化&科学化，施行一天，效果良好，望坚持。

❤️家庭亲子：

1.和公公聊及哥哥沟通事业发展事宜，得到支持。

2.当妈的就这点出息：看娃们能够自己大口大口吃饭就满足得不得了。

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【昨日反省】

1.工作：说好的要调整支付渠道，一糊涂就按原渠道走了，以后的tips要贴在目光所及的地方才对。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

√番茄工作表

√ 工作日志

√/间隙+蝌蚪

√ 通勤+听书

2.早清单：

√早起

√阅读

√ 晨间日记

3.晚清单：

√护肤

√泡脚

√早睡

【感恩分享】

早起为个人发展创造“额外”的时间。有一个容易被忽略的常识，即我们的成功水平很少能超越自己的个人发展水平，简单地说，我们是什么水平，就会创造什么水平的成功。所以，我们有必要把个人的成长进步列为每天的优先事项。持续付出行动，才更有可能获得自己想要的成功。每天早起一小时，一年下来就是365个小时，相当于比原来的自己多努力了15天。即使是仅仅早起30分钟，一年下来也多出了182.5个小时。我们可以用它来打磨技能、升级认知、丰富知识储备。长期坚持下来，会有看得见的成果。

---《在早上八点前改变人生的秘密》

作者：江竹心

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