近日，29岁的山东女孩刘宇,学的是音乐专业，在日本留学一年，不仅会拉小提琴，弹钢琴，而且还能讲一口流利的日语。毕业后，她选择了在北京做一名全职住家保姆。在雇家做饭、打扫、辅导孩子功课，这一干就干了5年。记者采访她时，她说自己很满意现在的工作，月收入过万，包吃包住，还学到了很多东西。
在很多人的认知里，像刘宇这种海归，毕业后应该是在高档的写字楼从事白领相关的工作，而不应该从事这种家政类的工作，这样太浪费人才了，陷入了刻板印象里。
所谓的刻板印象指的是人们对某一类人或事产生的比较固定 、概括而笼统的看法，是我们在初识他人时经常出现的一种心理现象。
美国著名社会心理学家克劳德·M · 斯蒂尔在《刻板印象》一书中向我们揭露一个事实：我们生来戴着有色眼镜，同时又遭受着各种偏见。
本书中他通过大量的自身经历和实验，向我们展示了刻板印象无处不在，它可能成为我们的负担，让偏见和标签决定了我们有别人心目中形象，基于此现状，作者总结出了一套计划，帮助我们摆脱刻板印象，重塑自我，让自己决定自己成为什么样的人。
一、 生活中刻板印象随处可见
比如山东人就是正直、豪爽，苏杭一带的人机敏、伶俐。比如教师文质彬彬、医生严谨。再如女孩子没必要读那么多书，早晚都是要嫁人的，在家相夫教子，读太多书浪费了，女生也不是业务员的料，诸如此类的例子比比皆是，他们无时不刻在约束着我们，影响着我们。
大家都知识格力空调的董事长，在职场中被称为“商界的铁娘子”。36岁的董明珠辞去了南京稳定的工作，和丈夫选择了创业。在市场上摸爬滚打，从一名基层的业务员做起，她接到的第一件事情就是要追回前任留下的一笔烂账。在所有人看来，董明珠性格内敛、腼腆，在生活中不大喜欢跟别人打交道，这哪是做业务员的料，况且她还是一个女生。
面对别人的质疑，董明珠选择了不在乎别人的眼光，每天雷打不动地去找这位经销商，可经销商面对董明珠这样一个弱女子，一直爱搭不理避而不见，这更激起了董明珠的犟脾气，天天去“堵”，经过40多天的斗智斗勇，把42万元债款要了回来，这让格力董事长朱洪江对她刮目相待。
所以，请不要让“刻板印象”根深蒂固，强烈的刻板印象在我们的脑海中生根发芽，而成为固有的偏见。
二. 刻板印象会让人产生负面标签效应
在《刻板印象》讲到了长期被歧视的人会因为不同待遇产生心理暗示，逐渐转化成内心的不自信。
这种因为外部环影响对自己信心降低的心理变化称为负面标签效应。
大多数人认为“女生在大学里的数科成绩比男生差“，作者通过实验推翻这个观点，在密歇根大学内招募数学能力优秀男女学生，让他们接受高难度的数学测试，事先告诉一部分女生“在他们这里不存在女生 参加高难度数学测试时的成绩会比男生差，男生和女生的成绩通常都不多，”实验结果证明了，那些在没有负面标签效应的女生，数学成绩与男生处于同一水平，而那些有负面标签的女生，其数学成绩低于同水平的男生。
在读这本书时，我发觉，在生活中，一些家长因为自己的孩子，在一次考试中成绩不理想，家长知道了特别地生气说：“你怎么这么笨，这么简单的题目还不会做，长大了肯定考不上一个好大学。”
就这样，孩子默认了自己是一个学习成绩不好的事实，反正我学了也不会，上课也不听老师讲课，成绩也就一落千丈。
而一些家长，看到自家的孩子考不好，不会一开始就否定，反而会询问孩子 ，这次会为什么考不好，是因为自己粗心大意，本来会做的题做错了，还是上课时听不懂老师讲的知识点，来引导孩子找到自身的问题，孩子在失败中总结教训，成绩一步步提升。
所以负面标签带来的效应影响是非常大的，让当事人在遇到困难时，向后退，导致屡屡受挫，情绪低迷，产生了自我的怀疑。
三. 打破刻板印象，重塑自我
内衣帝国创始人、大英勋章获得者米歇尔蒙恩的自传里说：“任何的限制都是从自己的内心开始。“
我们总是从内心先自我否定，或者是根据别人对自己的判断，决定自己会做什么，该从事什么样的工作，陷入了自己所建立的狭小的围墙里。
那么，我们该怎么做，才能避免陷入刻板印象的危机呢？
《刻板印象》一书中，提供了两个方法：
1. 打破思维的认知
我们试着打开自己的格局，养成批判思考的习惯，世间万物，都不是一成不变的，是不断变化的。
所以遇到事情时，不妨先让自己静下来，问问自己：
事情只能有这种解决方法吗，现在眼前看到的一切就是事情的真相吗？
时刻保持客观理性的态度，保持不盲目跟随的心态，正确、理性地去判断问题，解决问题。
2. 不给自己的人生设限
在生活中，我们想学习其他新的技能，可是听朋友说，这个很难学会的，内心也就自我默认，开始自我的否定，到最后什么都学不会。
所以，一开始我们不要听从别人的话，而是应该通过自己的努力，去做多次的尝试，不给自己设限，因为没有人生来就该做什么样的事，成为什么样的人，我们要冲破外界对我们的束缚，学会规划，按照自己喜欢的方式活出精彩的人生。
写在最后
愿我们都能摆脱旧的思维方式 ，突破自我，自我肯定，不要给自己的人生设限，逆袭的人生没有那么难，相信自己，我们才有可能拥有不设限的人生，在自己的人生道路上，闪闪发光。