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【1216我在悦读】凡楚

2018年第278次打卡


书名:一念之转——四句话改变你的人生

作者:拜伦.凯蒂  史蒂芬.米切尔

篇目:p79—p104


复述:

1、每个人都在寻找自己的真理,他们只不过在做你正在做的事情。

2、第一个反问句:那是真的吗?让你看到事实的真相,真相就是已经发生的事情,而不是你认为别人应该怎么样?当你接纳第一个反问,可以跳到第三句反问。不然,就在第一句反问上进一步思索:这是谁的事情。

3、第2句反问:你能肯定那是真的吗?当你第一句和第二句反问回答都是“是”,那表示你的痛苦可能是你对事件的诠释造成的,而不是来自你所写的那个想法。

4、反问自己,最糟的结果是什么?

5、第3句反问:当你持有那个想法时,你会如何反应呢?觉察你不由自主涌现的感觉。然后能否找到让你放下那个想法的理由。

6、第4句反问:没有那个想法时,你会是怎样的人呢?放下你的故事、想法,让真相回归。


我在坚持阅读,期待你的加入

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