第一周【看见你的模式】

本周思考题：

1.你做或不做某个事情是被什么操控的？请举例说明？

一，被拖延所操控，比如写分享，交作业比如现在，总是拖到最后的时间。还有做课件等等，比如明天要讲微课，今天下午才开始准备，而且直到明天分享前，还在修改课件，总觉得时间不够用。

二，缺乏内动力，不容易坚持去看书，买了很多书回来。很难一直坚持看完一本。每本都翻了前几页就没了下文。

三，有时候被恐惧所操控。在外面洗头，按摩，洗脚等等。就算别人用力过猛，让我不舒服了，我也很少去表达痛，只有自己去忍。

四，被外在的价值感操控，经常买比较贵的衣服。就算经济紧张，也要去买买买，刷卡也要买。

2. 盘点一下，在你的生命中有哪些是重复发生的？它给你的生活带来了什么？

一，每次买完衣服都说下次不买那么多，但是每次都买一堆。加重了我的经济负担。

二，没有合理安排好时间，比如明天打算讲微课的，我都要搞到最后一天才来准备，每次都手忙脚乱，时间都很紧迫。

三，做头发护理的时候。每次小姐姐帮我按得很大力的时候。我都没做声，其实是很不舒服的。给我带来了没有那么舒适的体验。本来想来放松的，可是变得更加紧张休息的不好。

3.从这些重复发生的事件中，你看见了自己什么样的内置模式？

看到了我讨好的模式，缺乏安全感，价值感，缺乏内动力

4.当你看见了自己的内置模式，你打算如何去改变？

一，勇于表达我自己的想法，越怕越做。

二，每天规定看书时间，半个小时或者一个小时，每天打卡

三，根据自己实际的经济情况去消费。

四，提前做准备，做规划，安排好时间，列时间表。

2019.5.31