中原焦点中19团队党秀丽分享1161天，总约练1099次，2022年12月7日，周三

关注正向，发现美好第648天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！

除了生死，一切都是小事

先生的难得11条

我的难得11条

咨询师

以往的咨询不敢聊负向，今天的咨询中敢于让来访者多说一些，吐槽要让他吐完吐净，然后共情。

两位睿智的观察员让我有的感悟：

共情要更深刻，让他感受到咨询师真正感受到了他的感受，发自内心的感受到他真的不容易。还可以举例子：比如我们每个人都希望自己做的更好，有的人在某个方面天生就会，可是我们在别的方面可能更强一些，而这个方面相对需要提升。

对于来访者给自己贴的标签可以扩大知觉，让他从更宽更广的方面去思考：是不是所有的事情都是这样啊？怎么那个人那个事情让您有不同的想法？那个时候您有什么感受？所以您有什么思考？小结不同，让来访者有觉察：原来只是针对某些人某些事儿上自己的感受是这样的。

多，少，恰到好处的使用。

分类，在工作上、在生活中是有区别的，并不是自己怎么样，而是当自己怎么样的时候自己是有所区别的。从而改变知觉，过度概括。

关于界限或者放下或者其他，不能仅仅停留在

付出感到受伤，其实都是想要回报。

举例：什么时候借出去钱不会受伤？

先将结果想清楚，在能力范围内不影响生活的情况下借给他，还不还都可以，不还就算了，还了很难得，我更高兴。付出但不期待回报。

善良也是需要智慧的，举例：蝎子掉水里，和尚来救，被哲红肿，来人拿枝救，愿意用哪种方法只是自己的选择：即不受伤又助了人。

善良本身没有错，付出也没有错，逃避不是办法，但是能不能逃过自己的心。

无力是因为用力过度

失望是因为期待过高

奥黛丽.赫本的服装设计师：我爱你，与你无关。

别人对待你的方式是你教会的。