1126我在悦读

【1126我在悦读】凡楚

 2018年第258次打卡

书名：我们终将遇见爱与孤独

作者：张德芬

篇目：p106—p234（全文完）

金句：

1、一个人地处事方法、对人的态度，是非常难以改变的。除非他在修行，有觉知，看到了自己的问题，并愿意改变。否则，他最终的本性如何，在关键时刻都会显露出来。

2、不要对一个人的改变存有妄想。看清楚他对他不喜欢的、没有帮助的甚至伤害他利益的人的态度，你就知道这个人的人品底线在哪里。

3、真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物。如果你看到自己的怨憎心又升起了，看到自己又在以负面的方式解读别人的行为，那就要如实地去看见、接纳。只要这样保持虚心，相信我们生活中的很多冲突和纠结都能够化解。

4、荣格说：“在潜意识里头，你没有觉知到的东西都会成为你的命运。就是说如果你随着自己的性子，随着自己的习惯模式去做事，没有觉知到更好的做法的话，就没办法改变自己的命运。

5、如果你觉得生命当中欠缺了什么，可能就是因为你不相信你配得到，或是能够拥有。

6、在亲密关系中，双方一定都要为自己的负面情绪负责，并且愿意真诚、开放地和对方沟通自己的感受，而不是一味地责怪、埋怨，或是用退化性的行为来破坏双方的关系。

7、没有人可以让你生气，除非你同意。

8、赢得智慧的一个重要方法：开阔自己的心胸，尝试去接纳各种不同的人、事、物。不要因为对方和你的价值观不一致，就一味地去排斥对方或是拒绝靠近，别太快地下定论、做决定，而是始终留给人家“第二次机会“，或是给事情一些时间，让它自然去发展、成形。

9、让自己长大的最好的方法，就是去承受孤独、痛苦、无助的感受。这是非常不容易的。因为人除非到了山穷水尽、无人可以依靠的时候，否则是不会愿意去直面自己的痛苦和无助的。

10、你可以不做一个好人，但是要做一个忠于自己的、快乐的人。

复述：

1、真正的爱，是永远把自己放在第一位。把自己的需求放在别人的身上，需要别人去满足自己，希望别人让自己快乐，这样的爱就成了索取，而不是真正的爱。

2、亲密关系是最好的修行到场。如果你认为你修行了，而对方却没有成长，那说明你没有真正地接纳他，你没有真正地回到自己身上。把你对对方地关注和期望全部都收回来，关注你自己。

3、有拯救者情绪的女人必然会遇见需要她去拯救的人，她们很容易被那些需要关爱的人吸引。这样的拯救往往拯救不成而变成了受害。

4、爱自己的三个层面：爱自己的身体，感受身体的感受。和自己的情绪相处，接纳自己的情绪，和自己的情绪呆着一起。觉察自己的思想，当不好的情绪来临的时候，去检视一下引起这个情绪的思想，你脑子里想到不一定是真的。

5、付出要心甘情愿，不要带着期待希望得到别人的回应，这样也不会得到别人的感激。

6、改变内在匮乏，不值得感就是要敢于去要，敢于说出自己的需求。

7、遇到挫折痛苦时，不要让自己沉浸在痛苦感受中，要思考遇见这个是来教会你什么功课的，当你有强烈的走出的意愿，会有很多人来帮助你。

8、人都有犯错的时候，要原谅自己，不要用愧疚感去责罚自己。

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