瑞恩出本书
瑞恩出本书

20180126个人跟踪分享

9/90

每个生命都有精彩的可能！

[奋斗]未来90天，我要持续践行达成以下目标：

1、养成冥想习惯：每天早晚五分钟

完成：

晚上单盘正念 10 分钟（坐正）

早起单盘正念 10 分钟（呼吸）

2、六块腹肌养成

完成：

举腿：20*5

卷腹：20*8

空中蹬自行车100*20

吊杠和引体（分钟）：1

俯卧撑：20*5

快走（公里）：6.8

3、英语每日练

完成：新概念 70分钟

请你支持我！提醒我！监督我！一天一项未完成10元，两项20元，三项30元，两周后不做红包就翻倍，一起见证奇迹的发生！

图片发自App

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