不知道你是否有时和我一样，偶尔会感到一天都很不对劲，提不起来力气，对什么都很麻木，内心充满了焦躁；对未来感到恐惧，感到自己很脆弱，像一棵禁不起任何风吹的小草。
为什么会这样呢？也许是我们疲劳了。
人在疲劳的时候，对心理问题甚至是疾病的抵抗力是非常低的，人会变得沮丧、愤懑。反之，我们如果想避免那些问题，就不能就事论事的做表面功夫，要向回走一走，琢磨下如何避免自己疲劳。
妙招一：主动休息，在疲劳前就休息
一种很错误的观念是，"休息是浪费时间，是什么都不做"。当然不是这样，休息是对自己进行的重要"修补"，磨刀只为了更好的砍柴。
我很多的学生总是抱怨时间不够，因此拒绝休息。我们先算笔账，早上起来后精神儿的学习四个小时，午后睡上一小时，起来就可以再清爽的学几个小时。这一定是要比学几个小时后整个下午都浑浑噩噩的高效很多吧。
以前在新东方工作，面授大课非常多，早上六点半出家门，晚上八点才能到家，每天都要上十二小时的课，中午只有四十分钟的休息时间，连续六十天。为了能保持一个小午睡，我调整了吃饭时间，早上去赛百味买了中午的面包，在11点课间休息时吃下，十二点下课后马上钻进一个小自习室睡半小时，下午三点再出去补一顿包子、面包。只有如此，才能坚持完一天的授课，两个月下来，我竟然没有得病，嗓子都没有任何问题。
同样，我在考研的时候，每天也几本要学习十四个小时，坚持中午睡一小会是我坚持的秘诀。
学会休息，结合自己的习惯，在疲劳前就舒缓自己；不要干耗精力，得不到好结果，还会引发很多的问题，这可不是聪明人的选择啊。
妙招二：学会放松
有实验表明，单纯的脑力劳动，并不会使人感到疲劳。让我们疲惫的主要原因，是紧张所引起的神经性疲劳。
观察下自己，在阅读这篇文章的时候是不是正采取一个很舒服的姿势呢？
想一想，在白天的工作学习时，你有没有有意识的放松身体呢？
工作学习时，我们可能会不自觉的睁大眼睛、收紧肩膀、紧握笔杆，甚至连面部的肌肉都随着任务的进行而不断绷紧。我们受过的教育告诉我们，需要努力的事就必须要用力，就需要一丝不苟，但这种看起来努力的外部紧绷真的对任务完成未必有什么作用。
请学会，放松！放松！尤其是在工作的时候、学习的时候，放松。
要有意识的对自己说，放松。
从哪开始呢？
肌肉。
读书的时候，不要皱眉，不要使劲，把书平坦到桌上，然后肩膀松弛下来，会有不错的感觉的（我也提醒自己，打字时要放松），要让自己"像一双旧袜子"那样软，别管什么"坐有坐相"啦，让那些人腰肌劳损去吧。
ps：买一个舒服的椅子，或者在椅子上加一款护腰的垫子就很不错。
妙招三：养成几个好习惯
习惯一：清理书桌，保持整洁
我们的承受力有限，哲学里讲求"适度"。当书桌上满满都是任务、责任、期待时，一种必须完成的使命感会将我们拖向疲惫不堪的边缘。我只做当下力所能及的事，保持桌面的整洁，能让我只关注当下。
复习考研的人都知道，繁琐的知识内容绝对不是一天能够完成的。那么，如何处理"全部完成"与"今天完成"的关系就显得非常的重要。我见过很多所谓“学霸”的书桌，上面密密麻麻放满了书籍，但到头来却不少满是灰尘，主人都不知在哪崩溃着呢。
我也是后来逐渐理解这个道理的，“带得多”和“学的好”不成正比，反而会造成巨大的心理负担。我也建议各位，学习时只带今天需要的东西，把书桌上的“废物”清理掉，效果非常明显。
习惯二：分清主次，有条不紊
这个习惯与上一个习惯是密不可分的。一个分不清主次的人，当然无法确定书桌上到底要留什么、舍什么。
所以，理性的去分析手头任务的性质、紧急程度，是一个很好的开始。比如对一个考研人来说，考研单词要比六级单词重要是一个很基本的认识。一个想提高写作的人，一本《成为作家》一定比《宋词》重要。
一句话说的真好，“有两种能力无法用钱衡量：一是思维的能力；二是分清主次的能力。”
习惯三：遇到问题，及时解决
不拖沓是避免忧虑、远离疲惫的大法宝，惦记一件事可比处理这件事更加耗人心血。所以，遇到问题能马上解决的，不要拖泥带水推倒明天。
我的生活中，到了交物业费、取暖费的时候，我马上去处理，已经不再是我的钱就尽快花掉。去年取暖费改革，很多人犹豫不决，怕交早了多花钱。我倒没想那么多，第一天就去交了，大厅空空荡荡，连收钱的都劝我别急，我反过来说服对方"还怕你们多收钱么"。后来看报道，很多人缴费排队到晚上还交不上，和记者抱怨个不停。看着都觉得"心累、疲惫"。哦，我也没多交钱。
习惯四：学会"断舍离"
人不要太贪了，贪钱、贪权、贪玩、贪吃，甚至贪知识，都会带来很多的压力。
学会断舍离，很重要。搞清楚什么才是对自己最有价值的，集中力量去处理，处理得当就休息，怎么可能会疲惫不堪呢？老人话有理，累死的人都是"想不开的啊"。
日本一本叫《断舍离》的书火了一阵子，其中就表达一个意思，“该扔就扔了”。以前，我也想个小“地主”一样的去网上收集各种课程，到现在都没有看。想清楚自己喜欢什么，才知道需要什么，才明白留什么、舍什么。自然活的轻松、高效。
后面：这是一篇几年前写的文章，从头边读边修改了一遍，觉得也有收获的。这几年，很注意身体，也知道读书累了要休息，才能更好的持续输出嘛。好啦，大家都加油吧！