张程远情绪落地实修之想发火的时候请快速离开。

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2018年9月5日。

女儿放学回家，留好的饭菜不吃。我开始有抱怨和指责。我的感受瞬间开始愤怒气氛无奈。

我的想法是上学的时候没有吃饭，现在回家还挑剔。因为明年就要考舞蹈学院，而身高不够。明明想长高，个子却又不吃饭。还有不爱吃饭的原因，来自于妻子也是这样吃饭很少，经常一生气就不吃饭。

  当觉察到自己有情绪的时候，就拿起了本子回到卧室，深呼吸，让自己平静下来，开始写今天的课程总结，还有慢慢的去觉察自己。

    同时也特别感恩自己能够从事关于家庭教育和心理咨询这样的工作，能够让自己不断的去从自己找原因，不断的觉醒反思自己，让自己更好的落地，从而更好的去传播关于情绪和沟通的知识。也正是因为这样一个职业推动了自己，必须要学习落地实修，改变提高。