一地鸡毛—一个中年男人的日常20220331

  2022年3月31日,星期四,多云。

  晚9:30睡,早5:30起。跑步10公里,一路沿着河堤跑,思绪纷繁都是些负面的情绪,想想人的心就只有这么大,容纳下负面的情绪就容纳不进积极正面的情绪。于是干脆将这些负面的情绪一一抛弃,只留正念情绪,一切向前看,把握好当下,活在当下。跑时天仍晚,归来天大亮。跑完做深蹲200个,靠墙静蹲6分钟,跑后拉伸8分钟。

  早上没有浪费丝毫的时间,学英语,学哲学。今日学习任务全部完成。准备下午看看书法鉴赏网课。

  中午不能吃太饱,吃太饱的话午休后去健身房练手臂,结果练得我想吐。本来今天是练腿的,可是下午要打篮球,如果练了腿的话会影响我的移动,于是改变了手臂,明天早上起来练腿。

  下午学了《诗词格律教程》一章,发现做诗极其讲究。

  打篮球一个半小时,两分投的准,三分命中率一般。刚开始打的时候感觉心脏很不舒服,跳动很快,打了一会儿才有所好转。

  晚上看小说《人世间》。

  2022年3月31日

  1、运动:跑步10公里,靠墙静蹲14分钟,深蹲6分钟,练臂半小时。打篮球一个半小时。

      2、阅读:英语短文四篇。

      3、写作:写日记一篇。

   4、学习:学习4个小时。

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