想不到，脂肪肝最爱的是这几类人群！

如今由于饮食习惯、饮食结构的改变，越来越多的人出现很多“富贵病”，脂肪肝就是其中之一。据统计，全球每100个成年人中有20-30例脂肪肝患者。

一）肥胖的人

肥胖是脂肪肝常见的诱因之一，肥胖的人血液中含有大量游离的脂肪酸，通过血液的循环不停的送往肝脏，如果超过了代谢能力，脂肪就会堆积在肝脏内，形成脂肪肝。

二）长期酗酒的人

肝脏受到酒精伤害以后会发生一些病变的过程，在这个基础上，如果不能及时戒酒，就会发展成酒精性的脂肪肝，再接下来就是酒精性的脂肪性肝炎，这个阶段还不能完全控制，进一步发展就会导致酒精性的肝硬化。

三）经常熬夜人群

经常熬夜的人也有可能诱发脂肪肝，尤其是还有吃夜宵的习惯的时候，因为凌晨1点是肝病排毒的活跃时期，如果这个点不睡觉，就会影响肝脏功能的正常发挥，建议晚上11点之前睡觉。

四）经常久坐的人

现在的上班族大部分都是脑力工作者，经常是在电脑桌前一坐就是一整天，又不注意锻炼身体，不仅可能容易引起食物消化不良，囤积过量的脂肪，还可能增加肝脏负担。

五）长期服药的人群

不少人因为患有慢性疾病，需要长时间服用药物，如果服用的是四环素、雌激素、强的松、胺碘酮等一些激素类药物，对肝脏会造成一定损害，容易诱发脂肪肝症状发生。

六）中老年人

老年人由于生理功能减退，体内新陈代谢功能逐渐衰退，若平时活动量少，体内脂肪转化为热量随之减少，过剩的脂肪易于堆积肝脏而形成脂肪肝。

七）其他

患有糖尿病、高脂血症、怀孕、高尿酸血症或有脂肪肝家族聚集史者，均可能导致脂肪肝。

得了脂肪肝怎么办？

其实，多数脂肪肝预后较好，部分患者不需要吃药，单通过消除病因、健康饮食，安全减肥和适度运动就可完全逆转脂肪肝，恢复至正常状态，因此也不用过于担忧或恐惧，但亦不能掉以轻心，应该予以重视并及时减肥。

那么如何健康，安全，又高效的实现减肥呢？

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根据中医临床表现，一周可减5-10斤，一个月可减15-30斤。