高效率慢生活3月6日

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2019.3.6青蛙和日历

睡觉21:45

早起6:07

一、兴趣 :、兰心书院《写给女人的美丽健康书》、B组小打卡

二、学习:时间管理100讲、《吃掉那只青蛙》、《非暴力沟通》阅读十分钟、千聊形象课程

三.运动:晨跑第12天、拉伸运动

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四、生活:

1:送女儿上幼儿园

2:清洁、做spa机、敷补水面膜

3:给父母打电话

4:去给儿子看学校

5:去看秋秋和她的小宝宝

6:洗衣服

五、工作：

1:每天主题演讲视频打卡

2:电话微信问候客户朋友

3:点妆上班

小确幸:

1:朋友主动帮我分享产品

2:女儿给我讲故事

3:得到朋友的认可

4:收到姑姑和妈妈寄的水果

5:收到好友秦川送的书，认真拜读提升自己

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昨日反思：

1:好好看自己不要去吃刺激胃肠的食物

2:合理安排时间专注聚焦认真完成一天任务

感恩分享:

1:爷爷奶奶买菜做饭给妹妹讲故事

2:朋友的信任和好评

3:家长会老师的大爱与付出

4:朋友的关心和照顾

收获：

《写给女人的美丽健康书》第一章

范老师告诉我们如何通过饮食和运动，让美丽不请自来；我们需要从树立正确的健康观念、打造美丽肌肤、用运动来保养身体几个方面入手。

树立正确的健康观念:接受自己的遗传体型，不必追求身材完美，小胸也要自信。打造美丽肌肤:要保持年轻的心态和心情，要保持身体健康，要学会健康饮食。多吃蔬菜水果，饮食清淡，少油少盐，远离甜食，学会分辨美容食物。

“美丽总是太短，而我们总是聪明的太迟”