2021年6月总结

2021年6月总结

一、锻炼

1. 有氧运动

健走9次，共33.53公里。每周2次，频率较低。天气不是太热就是下雨，影响了锻炼。

以后改为健走和游泳结合，这样受天气限制少一点，膝盖压力也小。

2. 力量训练

私教0次，休整中。

还剩26节课，计划8月再重启锻炼。

3. 减重情况

体重，体重从54上升到55.5。运动量比较少，又吃了大量的荔枝、西瓜，宵夜也吃了几次。

争取每天减0.1，7月每天减到54。

二、阅读

读了6本，最喜欢《教出乐观的孩子》和《增值陷阱》。

（1）《教出乐观的孩子》

（2）《投资习惯》

（3）《有钱人和你想的不一样》

（4）《财务自由之路》

（5）《巴比伦富翁》

（6）《增值陷阱》

三、孩子

进入期末，课内课外都比较顺利。

1.苹果哥的课外活动

比较规律，周一网球、周二足球、周三科学、周四英语、周五游泳、周六英语篮球。

（1）网球2次，第102-103次，6.7（周一）、6.28（周一）；6.14端午节、6.21学校活动，没约。

暑假正常安排，后续上课不影响。

（2）足球3次，第9-11次，6.8（周二）、6.15（周二）、6.29（周二）；6.1儿童节，6.22下雨天，没约。

7.20-8.10安排比赛获集训，8.11开始放暑假。

（3）科学5次，第13-17次，6.2（周三）、6.9（周三）、6.16（周三）、6.23（周三）、6.30（周三）。

暑假正常安排，假期上课不受影响。

（4）英语每周四和周六照旧，第12~15周，共29周。

7.17上午假期前最后一次课，8.5晚上是假期后第一次课。

（5）游泳4次，第18-21次，6.4（周五）、6.11（周五）、6.18（周五）、6.25（周五）。

暑假班7.5开始，每天1:30~2:30。

（6）篮球4次，第8-11次，6.5（周六）、6.12（周六）、6.19（周六）、6.26（周六）。

7.3之后开始放暑假，暑假班7.12-8.20每天10:30~12:00。

（7）户外活动暂停，原教练回乡，换了教练。上一次是4.19去石岩湖骑行。暑期活动安排在7.8（周四），我们不参加。

2.苹果哥的运动和学习习惯都不错。

（1）每天中午自觉英语阅读，也愿意复习前一天读的绘本。

（2）数学的卷面更整洁了。

（3）跳绳每周一千个。

3. 苹果哥没能选上学校之星和学习之星，是书写之星（似乎最后没有评）。

4. 月初柚子妹咽颊炎，在家休息了一周。

5.聚会、玩乐两兄妹很开心

（1）6.12，吃烤鸭，骏哥+如意妹。

（2）6.13，苹果哥去看《九零后》

（3）6.14，踢球，圈群伙伴，吃东南亚菜，打星际

（4）6.14，千金生日会

（5）6.20，甜心生日会

（6）6.26，摘荔枝，亮哥+骏哥，吃凉皮。

（7）6.27，去Z博家。

四、队友

感情稳定，珍惜相处机会。每天早起走几分钟，微信上聊天，每周健走一次。

五、父母和弟妹

（1）老人家都接种完成两针新冠疫苗。

（2）买好父母返乡票。

（3）给老爸买好半年的药。

（4）收到弟妹寄来的粽子。

六、朋友

聚会多多

（1）周日6.6，大王群聚会，吃顺德菜。

（2）周三6.9，和芬总看电影吃农耕记。

（3）周六6.12，和骏哥家如意家吃烤鸭。

（4）周日6.13，和赵总、冯总、花总、猫总吃天宝。

（5）周六6.19，和R、熊小姐吃冬阴功，喝咖啡。

（6）周日6.20，和冯总、花总、猫总、芬总吃木屋烧烤。

（7）周六6.26，蔡南里，午饭三人组+猫总+花总。

（8）周日6.27，Z博家暖房