究竟如何正确地让自己“不纠结”？

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撰文丨大胯

写在前面的话

如果你和我一样，生活中或多或少都有“选择困难症”。

或是在面对选择时，总是犹豫或者纠结。

认真思考之后，会发现实际上背后的问题是：

害怕作出选择。

再深挖：

是害怕选择其中一项之后，会失去另外多种的可能，于心不忍。

进而傻乎乎地决定：

推迟“作出选择”的时间。

我们明知这样做很可能会让事情恶化，但是大多时候，由于决定“推迟选择”并不会影响我们的正常生活，所以很多人最终被这种“纠结”推着往前走，甚至还“享受其中”。

正文

害怕做出选择的危害，正如上面说的：

错过各种机会。

但是容易被忽略的是：

害怕作出选择很容易会“泛化”，进而影响内心自洽。

也就是刚开始的时候，我们遇到的可能只是一个普通的问题，由于没有及时作出选择，受挫之后，以后很可能在各种选择上都会害怕决策，产生了选择阴影，最后对任何选择都感到信心不足，这就是“泛化”。

最常见的情形就是在职场上：

• 一个新人由于没有经验，工作出现失误，被上司贬低几次之后，就连最基本的工作任务都会让他纠结，比如担心工作日报的措辞有很大问题，工作效率大幅下降。
• 或者变成一个小心而琐碎的人，工作上会反复和上司请示，进而一直被批评，最后被看做一个能力不足的人。

在学校中这样的例子也不少：

• 有太多的孩子因为某次的成绩不佳，被批评之后，一蹶不振，最后被看做一个“心理承受能力差”，甚至是“学习能力差”的学生。

这种失误，复盘一次，把最终结论和关键点记住就行，千万不要每天重温细节，那就是折磨自己了。

不是所有的失误都要刻骨铭心，绝大部分应该趁早忘掉。

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当你面临抉择时，面对纠结时，可以按照下面的方法来做：

1. 最好先在房间里给自己定一个做决策的位置，如果在外边，给自己定一个做决策时听的背景音乐；
2. 把“解答题”变成“选择题”，不要问“我该怎么办”，而应该问“我该选哪个”；
3. 把多个选项缩小至两个选项；
4. 拿一张纸对折或在手机app上尽可能写下这两个选择的优缺点；
5. 权衡之后把完全不重要的优缺点划去；
6. 作出决策后立即告诉相关人你的决定，不要拖延。

如果遇到的是“这东西买不买”的问题，直接问自己：

如果“这件东西”和“等价值的现金”放在你面前，你会选择哪一个？

• 选择这件东西，就去买；
• 选择等价值的现金，就不买。

这样更容易做出决定，并且做完之后内心的感受也会舒服很多。

如果遇到的是“衣服和鞋子买哪个”的问题时，这样做决定：

1. 两个都买了，这不是“选择困难”，这是“银子困难”；
2. 买完之后，赶紧挣钱去。

祝近安！