《课堂教学中 积极心理学的应用》读书笔记（四）

专题四 积极心理学与自我效能感

积极心理学家安德森说，给予学生肯定、赞扬和积极的心理暗示，会使他们变得自尊、自爱、自信、自强，即提升学生的正能量。因此，倘若一个学生在课堂教学中感受到来自老师的积极的情感或暗示，就会认为自己是能胜任的，进而提升自我效能感，进而提高对自己的要求标准。最终，他们就真的成为优秀的学生。

一、认识自我效能感

1. 自我效能感的定义

自我效能感也可以称作“自我效能”“自我信念”“自我效能期待”等，它是指个体在特定情境中对自己某种行为能力的自信度，即自己在面临某一具体的活动任务时，是否相信自己会有足够的能力去完成该活动任务。

2. 自我效能感的影响因素

（1）行为的成败经验。

所谓“行为成败经验”，是指经由操作所获得的信息或直接经验。

一般来说，成功的经验可以提高自我效能感，使个体对自己的能力充满信心；反之，多次的失败会降低自己对能力的评估，使人丧失信心。

（2）替代性经验。

所谓“替代性经验”，是指个体能够通过观察他人的行为获得关于自我可能性的认识，即我们所说的间接经验。

（3）言语劝说。

这些因素包括他人暗示、说服性告诫、建议、劝告以及自我规劝。

（4）情绪和生理状态。

自我效能感的形成也受情绪和生理状态的影响。

（5）情境条件。

情境条件对自我效能的形成也有一定的影响。

3. 自我效能感的作用

二、积极心理学帮助学生提升自我效能感

1. 自我效能感对学生的影响

（1）影响活动的选择。

（2）影响努力的程度和坚持性，决定其在困难前的态度。

（3）影响活动的情绪。

（4）影响任务的完成。

（5）影响学生的思维方向和归因方式。

2. 运用积极心理学，提升学生的自我效能感

（1）借助于榜样的力量。

（2）培养合理信念，让学生保持相对准确且较高水平的期望。

（3）借助于设定科学的目标，提升自我效能感。

3. 提升学生自我效能感的原则

在培养学生的自我效能感时，要注意遵循以下基本原则：

（1）感受成功原则。

（2）尊重支持原则。

（3）异步发展原则。

三、借助学生的自我效能感提升课堂教学效率

爱因斯坦说过：“自信是成功迈出的第一步”。

1. 依据学生自我效能感，灵活组织课堂教学

（1）依据学生自我效能感的高低，科学设定课堂教学目标。

（2）依据学生的自我效能感高低，使用合理的教学策略。

（3）综合考虑学生的自我效能感，组织多样的课堂活动。

（4）引导学生主动参与课堂活动。

2. 借助于自我效能感，进行小组合作学习

（1）依据自我效能感划分小组，提升小组合作学习的效率。

（2）以自我效能感确定榜样，激发学生学习热情。

3. 针对学生不同的自我效能感，建立恰当的评价标准，提升课堂教学效率。

（1）创设宽松、和谐的课堂，提升学生学习的热情。

（2）设定不同的评价标准，调动学生学习的主动性。

4. 借自我效能感，提升学生的学习效率

（1）发挥教师的示范作用。

（2）借助于教师的期望效应。