非暴力沟通第14章使用非暴力沟通表达感激与赞赏

  在和我老公讨论怎么样去赞美孩子的时候，这可能是最困难的一步。他总是说你怎么赞赏，你怎么表扬他，你不怕孩子骄傲吗？小尾巴翘上天了，这会适得其反的，千万不要随便赞美他，这样只怕以后他会太骄傲了，更加难以管束了。

你越懂得感谢，就越不会为仇恨压抑与绝望所苦。感恩是灵丹妙药，能消融小我占有和掌控的认可，让你成为一个胸怀坦荡的人，感恩之心是真正的灵性炼金术，让我们成为宽厚仁慈的灵魂，萨姆-基恩  哲人

  感激背后的意图。有没有发现，我们用来表达赞赏和感激的话，可能也是一种疏离生命的沟通方式。你也许会感到惊讶，我竟然将夸奖与恭维视为疏离生命的沟通。

请注意我们说出来的语言的形式，表达赞赏时并未传达其内心，而是以裁判者自居，也就是说，作者将所有的评判无论是正向的还是负向的，都定义为梳理生命的沟通。

不知你有没有与他人沟通的时候，听到别人对你夸奖有加，但是你听了之后却很反感。你打从心里知道他这种赞赏，恭维其实上是一种很浅薄的语言来形容而已。所以你并不会对这种恭维，有什么感动，反而有反感。

还有在是很多人受到了表扬和鼓励之后，是会努力工作，但是这个并不长久，因为表扬了背后可能是控制。一旦人们发现隐藏在战场背后的意图是为了从他们身上索取回报，人们便不会再看到赞赏的美好所在了。

在这里表达感激的三个因素，在使用非暴力沟通表达感激时，我们会清楚的包含以下三个因素。

1，他人做了什么增进了我们的福祉。

2，我们有哪些需要因此得到了满足。

3，因为这些需要得到了满足，引起了我们什么样的愉悦感受。

表达这三个要素时，并不一定要遵照以上的顺序，有谁哪怕一个微笑或者一句简单的谢谢，你就足以传递了这一切在平时的生活中，你有没有感受到这种真诚的认可式的赞赏呢？如果有，我在想你，当你收到这种赞赏的时候，你这一定是心生喜悦的。

    我们要学会接受来自他人的感激，对赞赏和感激的渴望是每个人特别想得到的，但你不愿意表达感激的时候，那就去学习吧，怎样去表达感激。

    我们灌肠的赞美方式往往带有评判，哪怕是正向的，有时甚至被用来操控他人的行为，非暴力沟通鼓励的是向他人表达感激时庆祝是我们唯一的意图。

我们表达的内容包括：一，对方做了什么对我们的福祉做出了贡献。二，我们有哪些需求得到了满足。三，我们因此产生了什么样的愉悦感受。

当我们收到这样的赞赏和感谢时，我们也能免于自负或者是假谦虚。而是，和对方一起庆祝。

庆祝，以前曾经学习到说孩子如果表现的好，我们应该是用庆祝的方法啊，并不是奖惩的方法。庆祝可以让他感受到他做了什么让我们大家都感受到了愉悦，那满足了我们什么样的需求。