减脂第3-11天

减脂第3天（4.17）

早上一碗白米粥、一个水煮蛋。天气很好！身体好像从蛰伏的冬天苏醒过来了，让人忍不住想去暴露在阳光下，心情因为冬天的阴冷变得霉变也一刹那治愈了。中午，吃得挺多的，有小饼包烤鸭、一点绿豆芽、一点蒜薹炒肉。因为吃得有点多，没好意思再开车去上班，走路去了。阳光似乎热烈地过分了，照在身上甚至有点灼热，一下子又有了到夏天的感觉。这种感觉今年已经好几回了。这个季节的天气，过山车一样，春夏秋冬轮着来，一个月里能各体验两回。冷的时候，棉袄得再穿起来，让人怀疑春节又快到了。热的时候，短袖就够了。而这都在几天之间来回切换。晚饭么，真的有点饿，忍不住吃了几片鸭肉还有两块寿司。运动10000+步。

减脂第4天（4.18）:早上一个鸡蛋，一碗白米红米粥。晚上60.2KG.

减脂第5天（4.19）：出差，当天往返。开了两小时的会，路上加坐车的时间花了12个小时，赶车的时候，更像是拉练。今天的吃饭很不规律，中午是在高速的服务区吃的两口。晚上上车前没有吃东西，晚上11点到家，简单吃了两口。12000+

减脂第6天（4.20）：家里的排球面上的皮有点开裂翘开了，以后估计也用不上了。干脆哪个小家伙当足球踢，这个“新玩具”着实让她兴奋了一下午，虽然没有草坪，在南面超大的水泥地广场上，也踢得不亦乐乎，一直到头上的汗汇成一绺一绺的沿着额头流下来。后来有六七岁的小男生小女生加入进来，小不点高兴得不得了，只是还不知道传球。别的孩子得了球，她就很着急，追又追不上。自己得了球，只知道往前踢，全然不知道已经提到了边上。单纯的孩子真的是很可爱。有点8000+

减脂第7天（4.21）：3000+运动量似乎越来越少了，不固定，也没有规律，没有量哪来的质？刚刚过去的冬天况且坚持了一个月的健身房私教，现在天气暖和了，反倒不能够坚持了。家庭的琐事羁绊了一颗蠢蠢欲动的心。还是得自己想办法，四月不减肥，五月徒伤悲啊！肉肉快藏不住了。

减脂第8天（4.22）：山楂、荷叶、决明子茶喝起来。可是，咖啡还是难以拒绝，不仅仅是因为氤氲的香气，还有可能是喝了咖啡产生的多巴胺。身体疲惫的时候，一杯咖啡，不仅满足了味蕾的需求，似乎也能填补因身体疲惫带来的心的疲劳。晚上，为了减少固体食品的食用量，做了点迷糊，放了点薏米、红豆，很快就打成了热气腾腾的稀稀的糊糊，热乎乎、香喷喷，很好喝。明天继续。

减脂第9天（4.23）：继续山楂、荷叶、决明子茶。晚上用运动健康测了一下睡眠情况，深睡居然一夜只有1小时20分钟。浅睡眠有6个小时。原来我还有轻度失眠啊？！

减脂第10天（4.24）：昨晚睡得不好，为了打起精神，早上还是来杯咖啡。冲了两袋麦片做早餐。中午，吃了挺多的菜。我觉得这种记录方式快要坚持不下去了。每天都是些流水账。对于生活的管理不够规律，也不够严格，那这种监督方式还有什么意义呢？今天刚读到一段话“把身体照顾好，把喜欢的做好，把重要的人待好，你想要的一切都在路上”很简单、很朴素、很温馨、很有道理。运动10000+

减脂第11天（4.25）：气温急转直下。白天工作结束回来，晚上已无力运动。中午短暂的午休，做了一个噩梦。一天仅5000+