自律还是习惯？

书名：最重要的事只有一件

作者：（美）加里.凯勒  杰伊.帕帕森

章节：第六节

书摘：

自律是一个流行的谎言—利奥.班巴塔

与大部分人的想法相反，我认为成功并不能靠马拉松式的动作达成，成就也并不因为你是一个自律的人就随之而来，你受的训练和自控力并不适用于每个场合。成功是一场短跑比赛—长期靠自律积攒的能量抵不过习惯的力量。

当一件事本应完成却没有完成时，我们常会告诉自己，再坚持一下。其实，我们需要的不是坚持，而是习惯。要养成习惯，我们就需要自律。

自律不是获得成功的必要条件。获得成功只需要你去做对的事，而不是做对每件事。

成功的诀窍是选准一个正确的习惯，训练自己，养成这个习惯。

当这个习惯已经成为你生活的一部分时，你看起来就像是一个自律的人了。无须方方面面都自律，你只要挑选最有用的那件事，坚持下去就可以了。你的目标就是选中一条规律，将它培养成牢固的习惯。

培养一个好习惯的回报是丰厚的。习惯将把你引向成功，它还可能在无形中助你成功。同时，你的生活也会变得更纯粹、更明晰，因为你知道什么事做，什么事不值得做。将精力集中在一个方向使用，你自然就会对其他的事放手。做正确的事能够将你从无谓的小事中解救出来。

调查结果显示，养成一个习惯平均需要66天。

心得：看到游泳名将菲尔普斯的案例，我觉得很震惊。小时候被诊断为注意力缺失症的人，能够通过有规律的训练，让自己成为最有专注力的人，从而获得了18枚奥运金牌。

他坚持一周训练7天，每年训练365天，从未间断。每天在水下长达6个小时，所有精力分配给每日必须进行的一个习惯—游泳。经过长时间的训练，他的自律变成了习惯，习惯又帮他取得了巨大的成就

这就形成了一个巨大的正向的回路，越来越好。

我回想了一下半年来的学习，提升不够最主要的原因还是没有形成良好的习惯。66天，形成一个好的习惯。这一周，和读书会的朋友在一起，精读书籍，也让我受益很多，让我看到了很多没有忽略的内容，不断精进就在集中精力一次做一件事！