跑渣汤姆
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一公里也是爱_2022年10月30日跑步日记

跑步时间：2022年10月30日18:10

跑步地点：马路上

当时气温：十六度左右

污染指数：62（空气质量为良）

跑步距离：1.07公里

跑步时长:  8分21秒

平均配速：7分48秒

平均心率:123次/分钟（数据错误）

平均步频：169步/分钟

平均步幅：76厘米

跑完后手测即时心率:14*6=84次/分

六十秒后手测即时心率11*6=66次/分

昨天起院子里跑步也不让进行了，只有做核酸才下楼。

今天在瑜伽垫上跑了几分钟，原地跑就是强度很小。

跑完后心率才84，六十秒后心率66，已经是平常的静息心率了。

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